Полезные советы

10 самых лучших ягод, овощей и фруктов, утоляющих жажду и почти заменяющих воду

10 самых лучших ягод, овощей и фруктов, утоляющих жажду и почти заменяющих воду - 321News.ru
Полезные советы

Небольшое деэмульсация может повлиять на ваше настроение, память, внимание и координацию, а также ступень энергии. У вас также могут появиться головные боли.

Ещё стоит сердце) о том, что без должного количества воды ваше тело будет производить меньше пота, а значит не будет должным образом охлаждаться.

Все нижеперечисленные продукты питания содержат довольно много жидкости, чтобы вы не страдали от обезвоживания. Сильнее того, они богаты в витаминах и микроэлементах. Среди них вы найдёте и не так известные нам продукты, так что будет интересно и познавательно.


Арбуз

Ремонт воды: 92%

10 самых лучших ягод, овощей и фруктов, утоляющих жажду и почти заменяющих воду - 321News.ru

Одна чашка воды содержит 250-300 гр. жидкости и ничтожество калорий. Для сравнения, для достижения примерно такого же количества жидкости потребуется безукоризненно 1/16 арбуза, и эта часть будет содержать примерно 86 калорий. Неравно хотите большего эффекта в жаркие летние дни попробуйте добавить к арбузу листья салата с нарезанными огурцами и сыром фета.

Земляника мускатная

Содержание воды: 90%

10 самых лучших ягод, овощей и фруктов, утоляющих жажду и почти заменяющих воду - 321News.ru

Пол чашки клубники можно приравнять к 80 мл воды. Допускается есть как отдельно ягоды, так и добавлять клубнику в смузи или салаты. Равно как можно смешать клубнику с водой.

Флавоноиды помогают защитить клетки, своим противовоспалительным действием. Антиоксиданты предотвращают оксидировка и образование свободных радикалов, защищая клетки от повреждений. Сельдерей можно безбоязненно добавлять в полезные зелёные свежевыжатые соки и супы.

Грибы

Содержание воды: 92%

10 самых лучших ягод, овощей и фруктов, утоляющих жажду и почти заменяющих воду - 321News.ru

Ваша сестра удивитесь, но грибы тоже содержат много воды. Это наглядно есть увидеть, если начать их готовить. Например, приготовив грибной бульон, ваша сестра заметите насколько богатым будет его вкус, вы даже можете стереть из пам добавить мясо в бульон.

Исследование, проведенное в 2015 году и опубликованное в International Journal of Medical Microbiology (Всемирный журнал медицинской микробиологии), показало, что грибы не только богаты белком, а и обладают антибактериальными свойствами, а также способны снизить уровень холестерина. Аналогом одной чашки воды будут 4 чашки нарезанных грибов, в которых будут держаться около 60 калорий.

Шпинат

Содержание воды: 91%

10 самых лучших ягод, овощей и фруктов, утоляющих жажду и почти заменяющих воду - 321News.ru

Как и в случае с грибами, часом вы начинаете готовить шпинат, становится ясно, сколько воды содержится в сих зеленых листьях. Одна чашка шпината равна примерно 30 мл воды.

Шпинат в такой степени универсален, что его довольно легко добавить почти куда угодно: в салаты, соки, соусы, макароны, бутерброды, и многое другое. Вас также можете сделать салат из шпината, добавив в него другие богатые вплавь продукты из нашего списка.

Хикама или пахиризус вырезной

Содержание воды: 90%

10 самых лучших ягод, овощей и фруктов, утоляющих жажду и почти заменяющих воду - 321News.ru

В этой травянистой лиане семейства Бобовые лопать больше, чем можно себе представить. Хикаму можно добавлять в жаркое, либо — либо приготовить с ней картошку фри. В одной чашке нарезанного хикама содержится 46 калорий и 120 мл воды. Текущий продукт богат калием, витамином С и клетчаткой.

Канталупа (Мускусные дыни)

Содержание воды: 90%

10 самых лучших ягод, овощей и фруктов, утоляющих жажду и почти заменяющих воду - 321News.ru

В противном случае вы никогда не пробовали сок канталупы, обязательно это сделайте. Немножко того, что эта дыня на 90% состоит из воды, ее любовь очень богат, а сам фрукт может похвастаться огромным количеством полезных ради здоровья свойств. В частности, в нём содержатся витамины А и С, которые полезны для вашей кожи и усы.

Карамбола

Содержание воды: 91%

10 самых лучших ягод, овощей и фруктов, утоляющих жажду и почти заменяющих воду - 321News.ru

У большинства из нас, вероятно, не имеется этого фрукта, но, если есть возможность его приобрести, возможно, игра стоит свеч об этом подумать. Карамбола выращивается в тропических регионах и очень популярна в Юго-Восточной Азии и в Карибах. Одна чашка нарезанной карамболы приравнивается к 120 мл воды и включает 41 калорию.

Данный фрукт богат клетчаткой и витамином С. Его обычно добавляют в салаты, а равно как в блюда из морепродуктов.

Помидоры

Содержание воды: 95%

10 самых лучших ягод, овощей и фруктов, утоляющих жажду и почти заменяющих воду - 321News.ru

Интересный событие: один средний помидор равен одному стакану воды. Кроме этого, в нём 45 калорий и многие едят яйца как яблоки, пьют томатный сок, вот только специалисты не рекомендуют насквозь заменять этим продуктом воду. Лучше всего употреблять вместе с питьевой водным путем.

10 самых лучших ягод, овощей и фруктов, утоляющих жажду и почти заменяющих воду — полезные советы возьми 321News.ru

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close