Полезные советы

7 способов сделать вашу чашку кофе намного полезнее

7 способов сделать вашу чашку кофе намного полезнее - 321News.ru
Полезные советы

Заведомо, что если пить кофе в умеренных дозах, то он может безоговорочно повлиять на ваше здоровье.

Здесь вы узнаете, как сделать ваш (ароматные ещё более полезным, особенно если вы пьёте его ежедневно.

7.

Возьми завтрак не пейте один кофе

Бывает так, что вы опаздываете, быстрыми шагами утром выпиваете чашку кофе и бегом по делам. К полудню вы слышите голос в желудке и вспоминаете, что ничего с утра не ели.

По словам диетолога Адины Пирсон (Adina Pearson) кофей может подавлять аппетит, а также является стимулятором.

Невозможно держаться на одном кофеине, вы нужна пища — углеводы, белки, жиры, витамины и минералы и клетчатка.

Кофе на тощий желудок

Попадание кофеина в желудок, приводит к выработке желудочного сока. Стоит отметить, подобно как в состав желудочного сока входит соляная кислота, которая нужна для переваривания пищи. Же если пить кофе натощак, то соляная кислота увеличивает раздражающее побуждение органических кислот внутри кофе.

6.

Добавьте корицы, имбиря или гвоздики

7 способов сделать вашу чашку кофе намного полезнее - 321News.ru

Приставки не- важно, готовите ли вы себе кофе сами или заказываете в кофейне, добавьте в него другой (раз корицы.

Корица сделает ваш кофе ещё более полезным благодаря своим антиоксидантным свойствам, малограмотный говоря уже о множестве других преимуществ.

По словам специалистов, корица способна усилить уровень сахара в крови и это было доказано множеством исследований. Корица – сие одновременно и антиоксиданты, и сладость без калорий.

Вы также можете добавить немножко имбиря или гвоздики в ваш напиток. Они обладают противовоспалительными и антибактериальными свойствами. 

5.

Только-тол фильтрованная вода

7 способов сделать вашу чашку кофе намного полезнее - 321News.ru

Вы можете подумать, что поскольку пользу кого кофе нужно кипятить воду, не стоит беспокоиться о том, отфильтрована ли возлюбленная. Но специалисты советуют использовать именно фильтрованную воду, и это не столько исполнение) вкуса, сколько для здоровья.

Фильтрованная вода обеспечивает отсутствие нежелательных тяжелых металлов, таких (языко свинец или медь, которые можно найти в старых водопроводных трубах. Водопроводная промои также содержит много побочных продуктов дезинфекции. Также следует избегать колодезной воды.


4.

Прирученный латте или капучино полезнее

7 способов сделать вашу чашку кофе намного полезнее - 321News.ru

Вы наверняка видели, как бы бариста чистит стимер, которым вспенивает молоко для латте или капучино. Сие нужно для дезинфекции, но небольшая часть чистящего средства может попасть в ваш пойло. Конечно, его совсем немного, но если вы регулярно пьёте капуцин с молоком, то возможно стоит либо готовить его дома, либо передаться на американо, эспрессо или не вспенивать молоко.

3.

Всегда используйте бумажные фильтры

7 способов сделать вашу чашку кофе намного полезнее - 321News.ru

Водан из самых простых способов приготовления кофе – использовать фильтр. Многоразовые фильтры никак не нужно выбрасывать после первого приготовления, поэтому многие к ним склоняются. Вместе с тем, одноразовый бумажный фильтр удаляет два компонента: кафестол и кахвеол, которые повышают т. е. общий уровень холестерина, так и уровень вредного холестерина ЛПНП.


Как обработать кофе пуровер дома

2.

Замените сладкую газировку на кофейный напиток

Сладкую воду только и остается заменить напитком, состоящим из холодного кофе (cold brew) и апельсинового сока. 

Не запрещается добавить немного корицы. У вас получится вкусный и натуральный энергетический напиток, в котором и слабее кофеина, и больше антиоксидантов и электролиты (они помогают продвигать питательные вещества в клетки нашего организма, а да, сохранять водный баланс клеток и нормализировать кислотность (рН).

7 способов сделать вашу чашку кофе намного полезнее - 321News.ru

Чисто один вариант приготовления такого напитка:

1. Выжмите сок из апельсина и процедите к от мякоти, предварительно его помыв (в качестве альтернативы можно использовать неподдельный апельсиновый сок).

2. Смешайте цедру с молотым кофе.

3. Приготовьте эспрессо.

4. Налейте в долговязый стакан апельсиновый сок, а потом эспрессо.

Добавьте немного корицы.

1.

Без сиропов и сахара. Чистая органика

7 способов сделать вашу чашку кофе намного полезнее - 321News.ru

Старайтесь оставлять от подсластителей, если это возможно. В сиропах содержаться искусственные ароматизаторы, подсластители и некоторые люди добавки, поэтому вам лучше использовать мёд, органическое молоко или жирные остатки плюс органический коричневый сахар.

Меньше сахара, или вовсе без него

Лактин не только увеличивает калорийность напитка (а если кофе с молоком, то питательность напитка ещё больше), но также не позволяет в полной мере получить удовольствие всеми вкусовыми оттенками кофейного напитка.

По словам специалистов, лучше отмахнуться от сахара и подсластителей, так как они стимулируют тягу к сладкому.

Коль (скоро) вы просто не можете пить кофе без сахара, уменьшите его мера.

7 способов сделать вашу чашку кофе намного полезнее — полезные советы получи и распишись 321News.ru

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close