Для женщин

Альтернативное питание | 321News.ru

Фигура альтернативного питания

Альтернативное питание - советы и рекомендации от 321News.ruCамыми известными формами альтернативного питания считаются следующие:

  • вегетарианское шамовка и сырая пища
  • полноценное питание и сырая пища
  • система Бирхера-Беннера
  • макробиотическое содержание (макробиотика)
  • биопища
  • раздельное питание

Эти формы альтернативного питания в узком смысле безграмотный являются диетами. Все больше количество людей переходят к этим видам потребления еды и питья. Растущая смятение за здоровье, ухудшающиеся условия окружающей среды и развивающаяся индустриализация производства продуктов питания — чисто некоторые из причин обращения к этим уже далеко не новым, а незапамятных) времён используемым формам питания. Не только защитники окружающей среды и партия Зеленых признают их, только и все больше молодых семей выбирают для себя.

Кроме того, существует система систем, которые за тысячелетия созданы философами и врачами для здорового питания. Необычайно любопытно наблюдать, как в некоторых учениях "философское начало" берет высшая точка над "медицинским". Из-за того, что многие системы игнорируют непререкаемый медицинский опыт, они стали весьма уязвимыми. Отдельные формы альтернативного питания автор вкратце рассмотрим, не прибегая к их практическому анализу.

Вегетарианское питание и сырая хлеба

Идея питаться исключительно растениями и растительными продуктами имеет исконно этническую аль религиозную мотивацию. Она основывается на убеждении, что человек не имеет карт-бланш убивать животное, потому что его душа переселяется в животных. Это демонстрирование присуще многим религиям и исходит из ортодоксального индуизма. Сегодня же ради большинства вегетарианцев этот нравственно-религиозный аспект больше не лежит в основе их питания. Поддай за этим скрывается любовь к животным и идея о том, что вегетарианская амврозия (пища богов) является более здоровой.

Различают три формы вегетарианской кухни:

  • Веганы: словоупотребление только растительной пищи
  • Лакто-вегетарианцы: употребление только растительной и молочной пищи
  • Ово-лакто — вегетарианцы: растительная, молочная съестные припасы и яйца

Вегетарианская кухня — это жизненная философия, в которой часто только и остается обнаружить и черты сектанства. Вегетарианцы готовят с любовью, радостью и открытым сердцем. Благодаря) (этого их блюда наделены такой жизненной силой.

Вегетарианцы часто предпочитают сырую пищу. Только если они готовят ее, то излюбленной формой для готовки говорят сотейник, в котором еда обжаривается при многократном потряхивании. Получила признание вегетарианцев и сковорода Вок.

В вегетарианской кухне используются до настоящего времени овощи, фрукты, сухофрукты, орехи, семена и зерна, макаронные изделия и рис. Коли Вы лактовегетарианец, то на Вашем столе найдется место для сыра, творога, йогурта и кефира. В качестве жиров используются растительные масла. Блюда допускается заправлять рисовой или кукурузной мукой.

Соя

Особая роль в вегетарианском питании, а да все больше и больше в обычной кухне, отводится сое. Она относится к бобовым культурам и похожа получи и распишись обыкновенную кустовую фасоль. Зерно сои содержит примерно 40% белков и взять 20% жиров. Из зерен сои производится соевое масло, которое служит большей части населения лишь мира источником жира, как в виде растительного масла, так и в качестве начатки для производства маргарина. Из отходов от производства масла получают соевый шрот и соевую муку, а вот и все соевый жмых.

Из сои можно приготовить множество продуктов:

  • соевое телятина из соевой муки
  • соевое молоко из отварных и отжатых соевых бобов
  • соевый творог (тофу) изо соевого молока и подкислителей
  • соевые сливки из соевого молока
  • соевый майонез изо соевого молока
  • соевый соус из обжаренных соевых бобов, зерен и пряностей
  • соевое томат из соевой муки

Из этих продуктов, которые можно скупить во многих магазинах, готовятся разнообразные вегетарианские блюда.

В принципе, нельзя нисколько сказать против вегетарианской кухни. Правда, вегетарианцам довольно сложно потреблять целое жизненно необходимые питательные вещества в правильном сочетании.

Полноценное питание

Альтернативное питание - советы и рекомендации от 321News.ruВсе, точно употребляет человек в пищу, можно рассмотреть, используя систему полноценного питания. Целое продукты имеют свою ценность, которая определяется не только ингредиентами, да происхождением, выработкой, хранением, производством и способом приготовления.

Полноценным питание считается в те поры, когда организм получает в полном объеме все питательные вещества, необходимые ему чтобы обмена веществ. При этом нет надобности следить за этим изо дня вдень. Достаточно придерживаться этого высшего принципа в определенный период времени.

Полноценное еда требует соблюдения следующих принципов:

  • вся пища должна быть словно можно более натуральной
  • одна треть свежих продуктов и две трети приготовленных продуктов
  • пятью небольших приемов пищи
  • преобладать должны зерновые продукты, овощи, фрукты, батат, бобовые, молоко и молочные продукты, орехи
  • один раз в неделю — рыба, ровно минимум раз в неделю обходиться без мяса
  • есть только свежие пища или слегка притушенные, свежие продукты всегда должны быть первым блюдом
  • чтобы салатов использовать только растительное масло
  • в качестве приправ использовать только хрен и травы
  • потреблять 2 л жидкости в день

Против таких принципов питания не нужно возразить. Тот, кто придерживается этих правил, питается разумно и вряд ли сможет навеять вред своему здоровью.

Система Бирхера-Беннера

Рекомендации по питанию основателя сего учения, швейцарского врача, представляют собой нечто среднее между вегетарианской кухней, сыроедением и системой полноценного питания.

Из чего можно заключить, на завтрак надо есть исключительно сырую пищу, лучше мюсли "Бирхер", названные точно по имени их изобретателя, которые состоят из овсяных хлопьев, меда, орехов и фруктов. А там завтрака можно выпить стакан молока. На обед — салаты, отварные пикули и свежие фрукты.

Два раза в неделю разрешается есть мясо, каждый четверг — стакан лимонного сока. Ужин схож с завтраком, только вместо молока не запрещается выпить стакан чая с шиповником.

Макробиотическое питание ( макробиотика )

Альтернативное питание - советы и рекомендации от 321News.ruЭто относительно прошлое учение о том, как постигнуть искусство жить долго. Предотвращение вредных воздействий окружающей среды — одно изо основных правил макробиотического питания, которое основано на следующих принципах:

  • вещество балластных веществ при каждом приеме пищи должно составлять как самое меньшее 50%
  • доля сырых овощей и фруктов во время одного приема пищи — 30%
  • приставки не- употреблять мяса, молока и молочных продуктов
  • не употреблять сахара
  • использовать как морскую соль
  • запрещается разогревать овощи, бобовые, кашу и рыбу

Био-, то есть (т. е.) экопища

Биопища сейчас в моде: короткий период своего существования она затронула широкие сферы населения во всем мире. Прилавки российских магазинов тоже постепенно заполняются биопродуктами.

Био-, неужели экопища, предполагает развитие экологического сельского хозяйства: отказ от минеральных удобрений, пестицидов и кормовых добавок, а равно как, по возможности, от покупных кормов для животных. При экологическом сельском хозяйстве питательные вещества, взятые изо почвы, благодаря хорошо продуманному севообороту, восполняются образованием компоста и навозом с через азотфиксирующих растений.

Экологическое сельское хозяйство отказывается от механизированного уничтожения сорняков и делает ставку сверху удаление их вручную. Борьбу с вредителями ведут биологическими, а не химическими средствами. В таком случае, что это форма в ценовом отношении не может выдерживать конкуренцию с традиционным индустриальным сельским хозяйством, по всей видимости каждому. Тем не менее все больше число семей по всему миру готовы привыкать с более высокими ценами на био- и экопродукты, потому что отдают себя отчет в том, что этот выбор является гарантией их собственного здоровья и здоровья их детей.

Био-, или — или экопища, ориентируется не на другой состав потребляемых веществ, как, примем, вегетарианство или система полноценного питания, а на другой способ производства продуктов питания.

Раздельное прокормление

Это учение, основанное американцем Г. Шелтоном, исходит из того, что определенные пищевые продукты питания нельзя потреблять совместно с другими, т.е. описывает какие продукты можно объединять друг с другом, а какие нет. Система раздельного питания заслуживает более пристального освещения, нежели мы можем здесь уделить. Замечу лишь, что подавляющее большинство диетологов, отмечая у людей, которые перешли получи раздельное питание улучшение самочувствия и снижение веса, все же считают раздельное провиант не достаточно физиологичным и отучающим от потребления "нормальной" смешанной пищи.

Русачка школа диетологии

Подбор систем питания не претендует на полноту освещения, а демонстрирует их разнообразность. Некоторые из них более или менее понятны, а другие настолько странны, ровно вряд ли можно им доверять. Системы выбраны произвольно, указываются их авторы, прогрессия подборки тоже выбрана произвольно и не является признаком каких-то предпочтений.

Весовая рацион

Альтернативное питание - советы и рекомендации от 321News.ruПрофессор Н. М. Асомов, основатель этой системы питания, полностью отказался от таблиц калорийности продуктов. Возмещение этого он рекомендует пользоваться весами. Запрещается есть все жареное и копить соль. Мясо разрешается есть очень редко. Кроме того, по правилам этой диеты, засранец не должен питаться впрок. Нерегулярное питание считается здоровым.

Желудочно-кишечная рацион

Эту диету профессора Б. В. Болотова характеризуют четыре принципа:

  • Пищеварение пожалуй происходить благодаря потреблению целлюлозы (овощи, фрукты, зерновые и орехи)
  • Шлаки выводятся через введения кислот
  • Соль выводится из организма благодаря пряностям и травам
  • Бактерии уничтожаются молочной кислотой и ягодами
Порядок изменений

Природный целитель В. Ф. Востоков пропагандирует разнообразие в питании. Множество лекарственных, лесных и садовых растений в его разнообразной диете сохраняют салюс — таково его убеждение.

Пирамидальная диета

Эта диета, основанная Ю. П. Гущо, известным автором ряда научных книг, представляет на вывеску нечто среднее между полноценным и вегетарианским питанием. По убеждению Ю. П. Гущо, существует неизвестно зачем называемое базовое питание, которое должно состоять из зерновых, бобовых, орехов и семечек. Через каждой последующей ступени пирамиды человеку нужно брать все меньше. Чисто отдельные ступени его пирамиды:

  • Зерновые, бобовые, орехи, семечки
  • Пикули, травы, коренья
  • фрукты
  • Мясо
  • Рыба
  • Молоко, мед
  • Напитки

Порядок природного круговорота

Автор диеты А. Суворин является реликтом из XIX в. Он верит в силу солнца и хлорофилла. Самое важное в природе, с его точки зрения, — сие растение. Люди и животные питаются ими. Поскольку солнце оказывает большее последействие на рост растений, чем на развитие животных, люди должны (у)потреблять, прежде всего, вегетарианскую пищу.

Сезонная диета

Альтернативное питание - советы и рекомендации от 321News.ruСезонная диета Г. С. Шаталовой приобрела достаточную избитость, и многое говорит в ее пользу. Диета основана на вегетарианском питании и требует, пусть здоровый человек питался теми продуктами, которые присущи тому или иному сезону. По весне — травами, летом и осенью — овощами и фруктами, а зимой — злаками и зерновыми продуктами.

Зарубежная катхак диетологии

Следует коротко остановиться и на некоторых зарубежных диетах. Возможно, собирание их и не идеален, но показывает их многообразие. Диеты приведены в произвольной последовательности, в надежде избежать их оценки.

Голодание

Врач и природный целитель Г. Бенджамин является ярым защитником голодной диеты. Сообразно его представлениям, голодание очищает организм. Периоды голодания должны продолжаться через 5 до 30 дней. В это время разрешается только питье: вода, овощной и цитрусовый соки.

Комбинированное питание

П. Брегг врач и специалист по продлению жизни, точь в точь он сам себя назвал, тоже является сторонником голодания. Начиная любую диету, венец творения, по его мнению, должен сначала голодать, а затем медленно приступать к приему пищи. Хотя разрешается только натуральная пища. Кроме того, пить можно только дистиллированную воду, а ясный воздух и солнце способствуют эффективности любой диеты.

Натуральная пища должна бытовать как можно более разнообразной. Нужно комбинировать продукты питания: овощи с фруктами, травы с орехами и т.д.

Фазовая диэта

Х. и М. Даймон, исследователи человеческого организма, выдвинули революционный тезис: они против диеты в каждый кому не лень форме, но выступают за натуральную пищу. И вот что интересно: в целях здорового питания человек должен соблюдать три фазы в течение суток. Первая ступень посвящена приему пищи. Она может продолжаться с 12 до 20 ч. Вторая момент длится от 20 до 4 ч и обусловлена процессом пищеварения. Далее — с 4 до 12 ч нужно фаза выделения.

Диета четырех врагов

Альтернативное питание - советы и рекомендации от 321News.ruМ. Горен, известный израильский врач, поправляющий силами природы, придерживается мнения, что человек мог бы жить длиннее, если бы следовал сбалансированной диете из углеводов, белков и жиров. Имеет важное значение, чтобы человек ел немного и чтобы его питание было богато витаминами и минеральными веществами. Лозунг такой диеты у Горена возникла, когда он изучал питание народа, населявшего Центральную Азию и который-нибудь можно считать предками гуннов.

По мнению Горена, четырьмя врагами здоровья являются:

  • Запоры
  • Лосятина и рыба, если не есть их вместе с овощами
  • Сахар
  • Лекарства, махорка и алкоголь

Диета Ванги

Болгарская целительница Ванга выдвигает к здоровому питанию ряд разумных требований:

  • Не слишком много есть
  • Только белые провизия питания
  • Травяной чай и воду
  • Мало жира
  • Меньше мяса
  • Только отварные пикули
  • Много овощей

Альтернативное питание — советы и рекомендации на 321News.ru

Поделись статьёй и любое узнают, что ты заботишься о своей фигуре! Спасибо ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close