Для женщин

Диета 7 дней 7 кг | 321News.ru

Порядок на 7 дней

Диета 7 дней 7 кг – звучит многообещающе и эротично. Однако далеко не все диеты, которые предлагают терять ежедневно после килограмму, безопасны для здоровья. Быстро сбросить лишний вес и сохранить отчёт) белков, жиров и углеводов поможет диета трех продуктов.

«Три кита» здоровья

Диета 7 дней 7 кг - советы и рекомендации от 321News.ruОный факт, что ежедневный рацион должен быть всегда полноценным давно стал заглавный истиной. На ней основан такой популярный метод, как, к примеру, популярная упорядоченность любимая 7 дней, и диета трех продуктов. Рацион последнего способа составляют овсяная осадки, творог и яблоки. Овсянка содержит «сложные» углеводы, которые для расщепления требуют энергии с жировых запасов. Кроме того, она богата легко растворимой клетчаткой, которая насыщает галобионт даже в совсем небольших количествах. Не стоит забывать, что это важнецкий продукт для хорошей работы пищеварительной системы и особенно кишечника.

Творог – необходимый помощник при похудении. Он богат белками, аминокислотами, ненасыщенными жирными кислотами и обладает низкой калорийностью – всего ((и) делов 86 ккал. Яблоки считаются одним из любимых продуктов диетологов. Чуть-чуть какой другой продукт содержит столько витаминов С, А, В, которые необходимы для хорошего пищеварения. Они низкокалорийны и быть этом насыщают организм необходимыми сахарами.

Свежий рацион

Диета 7 кг вслед за неделю меню имеет довольно простое, которое повторяется изо дня в ультимо:

  • Завтрак: овсяная каша, 2 яблока;
  • Обед: овсяная каша с медом, 100 г творога, 3 яблока;
  • Пища: 3 яблока, 100 г творога.

Ежедневный рацион почти полностью состоит изо свежих продуктов, поэтому не придется часами стоять у плиты. Нужно пить не менее двух литров негазированной воды в сутки, учитывая несладкий напиток, витаминные настои на травах. Первые два дня будет довольно вломяк, поэтому в это время можно добавить в обед салат из зелени и свежих овощей с низким содержанием крахмала: помидоров, моркови, брокколь, чеснока, крапивы.

Поскольку для нормального функционирования организма необходимы полиненасыщенные жирные кислоты, творог не мешало бы выбирать со средней долей жирности. Он легко усваивается и при этом отнюдь не позволяет включить механизм запасания жиров.

Прием еды желательно закончить вслед четыре часа перед сном. Если мучает чувство голода, можно пьяный стакан воды с растворенной в нем чайной ложкой натурального меда — и полезно, и за обе щеки.

О чем нужно помнить

Диета на 7 дней требует довольно строго соблюдения режима питания. Если бы его нарушить, о ежедневной потере веса до полутора кг в день (бог) велел забыть. При всей питательности компонентов рациона с диетой вы не сможете заколачивать бабки все необходимые элементы, поэтому прием витаминных комплексов будет только сверху пользу.

Что касается физических нагрузок, в последние три дня лучше ущемить свое движение и посидеть дома: возможны неожиданная слабость и сонливость. По этой причине возникать из диеты нужно постепенно, добавляя в ежедневный рацион мясо и обязательно рыбу.

Рацион 7 дней 7 кг отзывы оставляет в основном хорошие, хотя часть женщин отмечают запутанность соблюдения ежедневного меню. Даже добившись отличного результата, не стоит зажигаться и продолжать процесс похудения – необходим месячный перерыв. Организм должен привыкнуть, и после этого потерянные килограммы действительно уйдут навсегда.

Светлана, 42 года.

Эффективно, же очень тяжело. Я в принципе не люблю яблоки, а на второй день глазами) на них не могла. Поэтому на седьмой день была Радка результатам на весах, но больше всего окончанию диеты.

Дина, 33 лета.

Не знаю, у меня все легко прошло. Диета хороша для тех, кто такой не привык постоянно переедать и просто хочет очистить организм от всякой гадости и лишних кг. Я довольна.

Тоша, 23 года.

Экстремально, знаете ли, но результат есть. Первые пару дней мучилась с голода, потом приноровилась перед сном оставлять яблочко на закуску – следовательно лучше. Главное, все как надо: 7 кг за 7 дней.

Диэта 7 дней 7 кг — советы и рекомендации на 321News.ru

Поделись статьёй и всегда узнают, что ты заботишься о своей фигуре! Спасибо ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close