Для женщин

Диета Хорвата | 321News.ru

Семидневное каталог чешского диетолога Д. Хорвата

Такую диету легко соблюдать получай протяжении длительного времени. Лишние килограммы уходят постепенно, благодаря чему достигается сильнее стойкий результат.

Первый день

Диета Хорвата - советы и рекомендации от 321News.ru1-й завтрак: 1 яйцо всмятку, чай или темнокожий кофе с ксилитом, 1 сухарь.

2-й завтрак: 100 г яблок.

Обед: 130 г постной вареной говядины, 100 г вареного картофеля с солью (сверх жира), 200 г салата из сырых овощей, черный кофе с ксилитом, минеральная минералка.

Полдник: чай с ксилитом, 100 г фруктов.

Ужин: 80 г постной ветчины, 1 грена, 100 г овощей, 10 г сливочного масла, сок.

Второй день

1-й завтрак: стакаш чаю с ксилитом, один сухарь.

2-й завтрак: 200 г морковного салата.

Обед: 50 г тушеной говядины, 150 г дыни, 100 г картофеля, минеральная водка из-под лодки.

Полдник: кофе с молоком (по 100 г) и ксилитом.

Ужин: 150 г запеченного рыбного (филейная) вырезка, 150 г шпината, минеральная вода.

Третий день

1-й завтрак: 30 г ветчины, 20 г сухарей, чайковский с ксилитом.

2-й завтрак: 150 г грейпфрута.

Обед: 150 г мяса с морковью и картофелем (200 г).

Полдник: лампадочка томатного сока.

Ужин: картофель с творогом (100 г картофеля и 50 г творога), минеральная сок.

Четвертый день

Диета Хорвата - советы и рекомендации от 321News.ru1-й завтрак: 50 г плавленого сыра, 30 г хлеба, стакан чаю с ксилитом.

2-й еда: 150 г апельсина.

Обед: 150 г курицы, 100 г картофеля, 150 г огуречного салата.

Полдник: 150 г яблок.

Вечеря: яичный омлет с ветчиной (2 яйца, 30 г ветчины), 150 г салата изо помидоров, сок.

Пятый день

1-й завтрак: 100 г творога, 30 г хлеба, стакан чаю с ксилитом.

2-й фриштык: 100 г ягод или фруктов.

Обед: 150 г отварного мяса, 100 г картофеля, стакан компота.

Полдник: сосуд кефира.

Ужин: овощной салат, сок или минеральная вода.

Шестой суббота

1-й завтрак: арбуз или яблоки.

2-й завтрак: 200 г морковного салата.

Обед: 100 г телятины с соусом, 100 г картофеля, 50 г капустного салата.

Полдник: 50 г редьки.

Пища: грибы (100 г) с яйцом, огуречный салат, минеральная вода.

Седьмой день

Диета Хорвата - советы и рекомендации от 321News.ru1-й фриштык: 50 г творога, 20 г сухарей, стакан чаю с ксилитом.

2-й завтрак: стакан молока.

Ушла на базу: 150 г жареной свинины, 100 г картофеля, 100 г разных овощей.

Полдник: кофе с молоком (до 100 г того и другого), 200 г тушеной фасоли, минеральная вода.

Ужин: лампадочка кефира с печеньем.

Диета Хорвата — советы и рекомендации на 321News.ru

Поделись статьёй и трендец узнают, что ты заботишься о своей фигуре! Спасибо ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close