Для женщин

Диета на неделю для похудения | 321News.ru

Питание на 1 неделю для быстрого похудения

Диета на неделю для похудения - советы и рекомендации от 321News.ruДиета на неделю для похудения – с удовле сложное испытание, которое не каждый сможет пройти. Чтобы сбросить 5 кг и близ этом сохранить здоровье, нужно сбалансировано питаться, не лишая себя важнейших веществ. Упорядоченность-семидневка поможет сохранить этот баланс.

Оптимальное сочетание

Похудеть быстро и скоро на 10 кг – мысль соблазнительная, но не совсем рациональная. Сего можно добиться только голоданием, которое отзовется спустя месяц, а то и годы. Сбалансированная и умеренная упорядоченность, в течение которой организм будет получать жизненно необходимые компоненты – это ручательство и хорошей фигуры, и хорошего самочувствия.

Диета на 1 неделю для быстрого похудения предполагает умеренное довольствие без ужина и употребление специального чая, который способствует сжиганию жиров. Пайка нельзя назвать разнообразным, однако с ним легко будет заглушить голод. Рядом этом организм все-таки ожидают лишения, поэтому не стоит ставить эксперименты с семидневной диетой тем, кто страдает болезнями почек, беременным и кормящим женщинам. А здоровым людям надо не повторять ее чаще, чем один раз в пару месяцев.

Небольшими порциями получи весь день

Основной компонент диеты – кефир, полтора литра которого нужно пить каждый день, исключая седьмой. Кефир является лучшим другом худеющих людей, поелику ускоряет обмен веществ, нормализует работу кишечника, хорошо усваивается. Кроме того, спирт источник белков, важных витаминов и микроэлементов. Для диеты лучше выбирать нежирный кефир, чтобы результат был более очевидным.

Примерное меню на неделю во (избежание похудения в домашних условиях:

  • понедельник: 5 штук вареного картофеля, кефир;
  • второй день недели: 100 г постной говядины, кефир;
  • среда: 100 г нежирной рыбы, кефир;
  • четверг: 100 г отварной курицы, кефирчик;
  • пятница: овощи, фрукты, кефир;
  • суббота: кефир;
  • воскресенье: минеральная вода.

Только что не все компоненты рациона необходимо употреблять в вареном виде: так можно избежать повышения калорийности блюд изо-за растительного масла (которое используется при жарке). Картофельный крахмал в первоначальный день разбухает в желудке и надолго создает ощущение насыщения, являясь своеобразным переходом к диете. Провизия желательно разделить на 4-5 маленьких порций, чтобы не возникало острое чувствование голода. Четыре часа до ночного сна ничего не ешьте, хоть выпить лишь стакан кефира или воды.

Мясо и рыба чередуются, затем чтобы поочередно насытить организм белками и ненасыщенными жирами для поддержания жизнедеятельности. Хаши желательно выбирать постное, а курицу очищать от кожицы. Овощи и фрукты (бог) велел есть в неограниченном количестве в свежем и вареном виде, добавляя сельдерей, зеленый лучок для насыщения. Последние два дня считаются самыми тяжелыми. Организм никак не получает углеводов, поэтому начинает интенсивно сжигать запасы жира. Минеральная промои обязательно должна быть негазированной. В этот период необходимо ограничить физическую интенсификация и побыть дома, чтобы избежать слабости и утомляемости.

Напитки для похудения

За исключением основного рациона, во время диеты можно пить антицеллюлитные чаи бери травах. Одна столовая ложка петрушки заливается 250 мл кипятка и настаивается в устремленность пяти минут. Такой настой нужно выпивать по одному стакану в толк 14 дней. Чай станет хорошим дополнением к семидневной диете.

Обычно режим для похудения за неделю дает хорошие результаты, но и они требуют закрепления. Вывод наступает на восьмой день, когда можно есть мясо, рыбу и пикули, но в умеренных количествах. В течение еще одной недели нужно исключить изо рациона мучное и сладкое, кроме ржаного хлеба грубого помола. При соблюдении сих несложных условий сброшенные пять килограммов больше никогда к вам не вернутся.

Рацион на неделю для похудения — советы и рекомендации на 321News.ru

Поделись статьёй и постоянно узнают, что ты заботишься о своей фигуре! Спасибо ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close