Для женщин

Гимнастический мяч для детей | 321News.ru

Примеры на гимнастическом мяче

Рождение малыша – это всегда восьмое чудо света. И все мы хотим, чтобы наши дети были крепкими, здоровыми, сильными, умными и счастливыми.

Гимнастический мяч для детей - советы и рекомендации от 321News.ruПри всем при том, к сожалению, многие родители, а особенно бабушки ( да и многие медработники ) уверены, будто новорожденный очень слаб и в любой момент может заболеть. Следовательно, ему ну что ж создать комфортные условия – потеплее, посытнее; не дай Бог, дернуть кроху после ручку или ножку – вдруг что-нибудь оторвется или сломается.

(нечего, все дети разные, все сугубо индивидуально. Сейчас мы будем балакать о ситуации, когда беременность и роды протекали без патологии, и ребенок родился здоровым. В этом месте необходимо понять и осмыслить, что родители должны сделать все, чтобы коротыш не потерял уникальную способность новорожденных приспосабливаться к условиям внешней среды, вследствие чего как основы всей жизни закладываются на первом году, начиная с периода новорожденности, так есть с 1-го месяца.

Очень важен образ жизни самих родителей, расположение к одежде, температурному режиму, питанию, сну, гулянию и, конечно же, к двигательной активности. Москаль физиолог И.М. Сеченов писал, что «работа мышц, есть работа мозга», так есть там, где двигательный аппарат находится в малой активности, задерживается и точки соприкосновения развитие высшей нервной деятельности. Особенно это актуально для детей первого лета жизни.

Массаж и «его величество» движение напрямую влияет на рост мозга у маленьких детей. Гимнастический мячик для занятий с малышами используется довольно давно, но в основном рекомендуются простые покачивания, который, несомненно, тоже очень полезно. Используется большой гимнастический мяч ( для фитбола ), притом с самого раннего возраста.

Теперь необходимо выбрать мяч. Самый оптимальный размер мяча – 75 см в диаметре. Такого склада размер мяча позволяет использовать его всем членам семьи. На нем покойно просто сидеть и прыгать даже взрослым. В результате снижается нагрузка на хребтина, расслабляются мышцы спины.

А гимнастика на таком мяче оказывает лечебное спецвоздействие на весь организм. Мамам он пригодится для восстановления фигуры задним числом родов. Ну а для малышей его можно использовать с рождения до 4-5 планирование, а для игры и далее.

Гимнастический мяч должен быть достаточно устойчивым и эластичным, так чтоб и вы, и ваш кроха чувствовали себя уверенно и спокойно. Устойчивость мяча зависит с качества резины, из которой он сделан, а качество резины определяется весом, кой может выдержать мяч. На хороших мячах фирма-изготовитель всегда указывает таковой вес. Мяч устойчив, если он выдерживает 200-300 кг.

Эластичность мячу придает ревультекс. Обычно гимнастические мячи имеют яркую окраску – выберите цвет по своему вкусу. Гол должен быть гладким, без «рожек» и пупырышков. Не следует экономить получи тренажере для вашего малыша. Еще раз повторим – мяч должен являться устойчив. И вы должны быть уверены в безопасности занятий.

Итак, вы купили пас. Надуйте его любым насосом ( подойдет ручной велосипедный или электрический автонасос ). В противном случае нет насоса, можно надуть и ртом – просто придется потрудиться немного длительнее. Слишком сильно надувать не надо. Надуйте так, чтобы мяч был немерено эластичен, мягок и устойчив.

Первые занятия можно начинать с 2-х недельного возраста ( ваша сестра и малыш уже адаптировались дома, у вас потихоньку наладился режим кормлений, сна и бодрствования, зажила пупочная нарыв ). Занятия следует проводить не ранее чем через 40-60 минут дальше кормления.

Первое занятие – непродолжительно. Сначала вы сами должны привыкнуть к мячу. Сядьте для стул или на диван, поставьте мяч перед собой. Накройте его пеленкой и легонько положите ребенка на животик ровно посередине. Раздевать младенца сначала без- обязательно. Если вы чувствуете себя неуверенно, пусть кто-нибудь изо близких первое время страхует вас, придерживает мяч руками.

На гимнастический ласт-бол с рождения!

  • Гимнастический мяч для детей - советы и рекомендации от 321News.ruПокачивание на мяче развивает вестибулярный аппарат ( один с важнейших компонентов занятий с ребенком первого года жизни ).
  • Малыш может предпринимать «пассивное» плавание, как он привык это делать в животике у мамы. Таким образом, дите получает необходимые вестибулярные, зрительные и кинестетические импульсы.
  • Расслабляющий эффект – у детей с рождения, точь в точь правило, превалирует тонус сгибателей. Упражнения на гимнастическом мяче расслабляют мышцы живота, быть этом улучшается пищеварение, реже возникают младенческие колики. Если брюшные мышцы расслаблены, несравнимо улучшается дыхание.
  • Вибрация – это своеобразная физиотерапия, обладающая обезболивающим эффектом, стимулирующая коры надпочечников, печени, почек и других правдиво важных органов.
  • На мяче с рождения можно заниматься простейшей гимнастикой, с возрастом усложняя ее. Присутствие этом укрепляются и развиваются все группы мышц. Укрепление мышц спины, особенно кругом позвоночника, делает его сильным и гибким. Это залог нормального функционирования нервной системы и свободного распределения нервных импульсов за всему организму.
  • Гимнастика на мяче — интересное и забавное занятие. Занимаясь с раннего возраста, аспидски скоро вы будите видеть довольную и счастливую мордашку своего малыша, в духе только положите его на мяч.

Упражнение на гимнастическом мяче 1

Гимнастический мяч для детей - советы и рекомендации от 321News.ruПоложите правую руку малышу в спинку и слегка прижмите его к мячу. Левой рукой придерживайте левую ножку в области коленного сустава, свою руку около этом прижимайте к мячу. Таким образом, вы будите полностью контролировать ситуацию. Начните тайный покачивать ребенка вперед, назад, по кругу, немного вибрируя.

Внимательно наблюдайте ради крохой, разговаривайте с ним, пойте песенку, хвалите. Это придаст ему уверенности. Путем 1-2 минуты, придерживая мяч ногами, осторожно переверните малыша на спину. Снова же правую руку положите ему на животик, левой придерживайте ножку, и повторите до настоящего времени движения.

Если ребенок забеспокоился при первом занятии, не останавливайтесь, повторите всегда на следующий день, а в дальнейшем выкладывайте кроху на мяч в течение дня одну каплю раз. Постепенно вы и ваш малыш привыкнете к таким занятиям.

На мяче грудняк успокаивается, расслабляется, получает легкий массаж живота, спины, лучше отходят газики, перестает валяться животик, нормализуется стул, снижается тонус сгибателей. Постепенно увеличивайте амплитуду покачиваний и вращений. Преддверие занятиями можно сделать легкий, поглаживающий массаж, полезно на время занятий раздевать малыша – здесь вам и воздушные ванны, и закаливание.

Время занятий на мяче строго невыгодный устанавливается. Если вы и ребенок получает от этого удовольствие, занимайтесь в быстрина дня сколько хотите. До 1-го месяца, покачиваясь и вращаясь на мяче, ваша милость оба адаптируетесь к занятиям на таком тренажере. С 1-го месяца занятия не возбраняется усложнить. Теперь все упражнения выполняйте стоя перед мячом.

Упражнение в гимнастическом мяче 2

Гимнастический мяч для детей - советы и рекомендации от 321News.ru Сначала попробуйте убрать руку со спинки и животика. Возле этом придерживайте малыша обеими руками за ножки в области коленных суставов. Научитесь надежду) себя уверенно при такой поддержке, покачивая кроху, вращая и вибрируя.

Рывок на гимнастическом мяче 3

Затем постепенно научитесь отрывать свои руки с мяча, слегка приподнимая ножки ребенка. Самое главное – делать все мерно и аккуратно. Постепенно, приподнимая ножки младенца, покачивайте его с упором на верхние отделы туловища в позиции возьми животе. После этого положите кроху на спину и повторите упражнение.

Экзерсис на гимнастическом мяче 4

Гимнастический мяч для детей - советы и рекомендации от 321News.ruУвеличивая амплитуду покачиваний и придерживая малыша за коленные, а спустя некоторое время только за голеностопные суставы, постарайтесь все больше и больше опускать его головкой книзу. Не бойтесь положения вниз головой. Привыкнув, в позиции на животике хлебогрыз будет тренировать мышцы шейного отдела, дольше, лучше и увереннее держать голову. Мышцы спины и становой) хребет при этом так же задействованы и укрепляются.

В позиции на спине пост вниз головой обеспечивает снижение тонуса сгибателей. Ручки расслабляются, выпрямляются, снижается активность кисти, раскрываются пальчики. Привыкнув к положениям вниз головой, на короткое п(р)ошедшее задерживайтесь в висах, при этом немного потряхивайте младенца, вибрируйте на мяче, расслабляйтесь.

Тренинг на гимнастическом мяче 5

Гимнастический мяч для детей - советы и рекомендации от 321News.ruКогда вы освоитесь с висами вниз головой, разрешено попробовать удерживать ребенка только за ручки. Так как это едва сложнее, попросите родственников на первых порах подстраховывать вас.

Малыш лежит возьми спинке. Возьмите его за ручки в области лучезапястных суставов или вложите в его ладошку оригинальный большой палец. Врожденный хватательный рефлекс позволит вам крепко держать кроху после кисть. Как и раньше, в первую очередь освойте простые покачивания ( начинайте жуть осторожно, постепенно увеличивайте амплитуду движений ).

Если ручки ребенка довольно классно разгибаются, добейтесь полного подъема рук вверх, в движении. Ножки при этом естественно свисают вниз. Задержитесь в таком положении на некоторое время. Расслабьте младенца, потряхивая и трясясь. Постепенно добейтесь полного выпрямления ножек вдоль мяча и полного разгибания позвоночника. Со временем в положении получи и распишись спине можно будет выполнять любые движения руками: вверх, вниз, «мельницу», скрещение на груди.

Упражнение на гимнастическом мяче 6

Гимнастический мяч для детей - советы и рекомендации от 321News.ruОсвоив эти простейшие примеры, к 2-м месяцам можно переходить к более сложной гимнастике. Ребенок лежит на спине. Вас придерживаете его за ножки в области коленных суставов, а если чувствуете гладко, — только в области голеностопов. Попробуйте медленно и аккуратно проделать следующее: приближая малыша к себя, согните его ножки в коленных суставах и прижмите к животику, а при движении ото себя выпрямите ножки. Повторяйте упражнение несколько раз; постепенно увеличивая амплитуду и поспешность качания. Теперь попробуйте выполнить это же движение сначала только правой, дальше только левой ногой. Получится своеобразный «велосипед» на мяче.

Упражнение держи гимнастическом мяче 7

Гимнастический мяч для детей - советы и рекомендации от 321News.ruРебенок лежит на животе. Правой рукой придерживайте его в области поясницы, а левой попробуйте кокнуть в позу «лягушки». В такой позе покачивайте вперед, назад, вибрируйте на мяче. Сие не только расслабляет, но и очень полезно для развития тазобедренных суставов.

Задача гимнастическом мяче 8

Гимнастический мяч для детей - советы и рекомендации от 321News.ruМладенец лежит на животике. Придерживайте его ручки ( наподобие в упражнении 5 ). Покачивайте вперед, назад, постепенно приподнимайте за ручки плечевой зона и грудную клетку. Получится «рыбка» на мяче. Постепенно разводите ручки в стороны, возле этом приподнимая малыша. Получится «ласточка» на мяче.

На 3-м месяце примеры на гимнастическом мяче следует еще больше усложнить и разнообразить. В позиции в животе полезно сгибать и разгибать ножки, удерживать ребенка то за одну ножку, в таком случае за другую, удерживая за ручки, опускать вниз, делать прыгающие движения, тренируя тем самым опору в всю стопу.

Когда кроха научится захватывать предметы, можно разбросать получи полу несколько мелких игрушек, и вы увидите, как он станет отвергать сначала одну, а затем обе ручки от мяча, стараясь взять игрушку. Ваше обязанность превратится в веселую забаву.

В позиции на спине можно присаживать малыша, клонить и разгибать выпрямленные ножки, делать повороты влево — вправо; через некоторое промежуток времени начинайте учить ребенка переворачиваться со спины на животик и обратно, а а ещё чуть позднее – садиться.

Малыша надо учить переворачиваться, садиться, ползать, а когда-никогда он будет самостоятельно вставать, — правильно ходить. Не следует (-пождать, когда карапуз начнет делать это самостоятельно. Чем больше мы тормошим наших детей, тем успешнее так тому и быть их развитие.

Заниматься на гимнастическом мяче надо по 10-15 минут каждый божий день. После такого занятия очень полезно поплавать в ванне. Если учесть, что-нибудь занятие начинается с легкого массажа ( 10-15 минут ), плюс плавание минут 10-15, держи все у вас будет уходить от 20 до 40 минут в куртаг ( всего-то! ). Но какую пользу получит ребенок!

Организм маленького человечка более чем быстро отзывается на такие занятия. Результаты будут заметны почти дружно. Кроха станет активнее, крепче, перестанет бояться изменений положений своего тела, у него улучшится усыпление и аппетит, он получит положительный эмоциональный заряд.

Гимнастический мяч так а очень хорош для занятий с малышами, которых имеется какая-либо неврологическая ( гипер-, гипотонус и т.д. ) не то — не то ортопедическая патология ( кривошея, дисплазия тазобедренных суставов и т.д. ). В этих случаях учение должен проводить только специалист, или вы после прохождения курса обучения.

Гимнастический медицинбол для детей — советы и рекомендации на 321News.ru

Поделись статьёй и до настоящего времени узнают, что ты заботишься о своей фигуре! Спасибо ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close