Для женщин

Жесткие диеты | 321News.ru

Низкокалорийные жесткие диеты

К жестким диетам ради снижения веса относится следует достаточно осторожно.

Основная цель, которую преследуют сторонники сих жестких диет, — быстрая потеря веса. Все хотят стать стройными и красивыми, притом как можно быстрее. Однако осуществить это желание и остаться здоровым лещадь силу далеко не каждому.

Жесткие диеты - советы и рекомендации от 321News.ruВсе приведенные диеты позволяют добиться хватит за глаза быстрого снижения веса. Однако оставаться на подобной диете в течение многих планирование практически невозможно. Человек возвращается к обычному питанию и быстро восстанавливает исходный тяжесть. Потом он опять садится на диету и худеет. Такие «маятниковые» колебания веса безлюдный (=малолюдный) способствуют сохранению здоровья. У здорового человека вес должен оставаться постоянным и, несомненно, нормальным.

Если вы хотите снизить свою массу тела, то даст сто стремиться к такому весу, который вы в состоянии удержать и при котором изволь себя чувствуете.

Приведем некоторые из низкокалорийных жестких диет, те, фигли не принадлежат к числу самых суровых и трудных для реализации в повседневной жизни.

Бразильская жесткая режим

Жесткие диеты - советы и рекомендации от 321News.ruИспользуя эту диету, можно за 14 дней сбросить 4-5 кг.

Первые сам-друг дня: три раза в день по 1 яйцу вкрутую, чашке кофе, 1 яблоку.

Беспристрастный день: завтрак: — 2 яйца; обед – 50 г говядины, шпинат; ужин: — 1 яичко, шпинат.

Четвертый день: завтрак – 1 яйцо; обед – отварная рыба, помидор; вечеря – 2 яйца, чашка кофе.

Пятый день: завтрак – 1 яйцо, чашка кофе; обеденный перерыв – 2 яйца, помидор; ужин – рыба, жаренная без жира (на решетке), овощь с уксусом.

Шестой день: завтрак – 1 яйцо, чашка кофе; обед – кусок говядины, мальчик; ужин – телятина, жаренная без жира, помидор, чашка кофе.

Седьмой среда: завтрак – 1 яйцо, чашка кофе; обед – половина цыпленка, жаренного без жира, овощь; ужин – вторая половина цыпленка, яблоко, чашка кофе.

На следующей неделе нужно передразнить диету еще раз.

Мнения об этой диете противоречивы, но используется возлюбленная часто.

Токийская жесткая диета

Жесткие диеты - советы и рекомендации от 321News.ruДиета рассчитана на 6 дней. В день нужно съедать цыпленка табака (до 1 кг) и выпивать жидкости до 1,5-2 л. Уменьшение веса составляет до 5,5 кг за неделю.

Диета «Грешников»

»Грешники» — сие люди с непреодолимым стремлением к запрещенным продуктам. Если хотя бы одно изо этих блюд разрешать ежедневно, то желание нарушать правила уменьшается. Инструкция следующие:

  • разрешается один завтрак, один небольшой прием пищи (250-400 ккал) и Вотан основной (400-550 ккал) – в то время, когда появляется наиболее интенсивное зрение голода;
  • допускается один «грех» ежедневно вдобавок к трехразовому питанию;
  • дополнительно (бог) велел ежедневно съедать один хрустящий хлебец или сухарик, 14 г масла, одно яблоки, грушу, грейпфрут, выпивать 180 мл молока или 270 мл снятого сперма;
  • допустимы без ограничения чай, кофе (можно с молоком из рациона), зажор.

В пищу употребляются любые продукты, но только с учетом их калорийности, которую ну точно рассчитать по таблице энергетической ценности пищевых продуктов.

«Кинодиета»

Жесткие диеты - советы и рекомендации от 321News.ruЗавтрак: 2 чашки капуцин или чая, 2 ломтика хлеба, 2 яйца всмятку. 3 помидора.

Перерыв: 250 г мяса, жаренного без жира, салат, яблоко.

Полдник: чашка кофе, плохо бисквита.

Ужин: такой же, как завтрак.

Этой диеты можно замедляться сравнительно долго, поскольку в ней есть все необходимые компоненты.

«Диета московских артистов»

Жесткие диеты - советы и рекомендации от 321News.ruВажнейший день: 5 картофелин, бутылка кефира.

Второй день: сухари, бутылка кефира.

Беспристрастный день: 400 г творога, бутылка кефира.

Четвертый день: полкурицы или 0,5 кг мяса, фляжка кефира.

Пятый день: фрукты, бутылка кефира.

Шестой день: бутылка кефира, минеральная многословие.

После диеты 2 недели можно питаться как обычно, а затем данную диету надлежит повторить.

«Диета Института косметики»

Жесткие диеты - советы и рекомендации от 321News.ruПервый завтрак: черный кофе, 50 г пища, 50 г брынзы.

Второй завтрак: яблоко.

Обед: 100 г отварного мяса или жаренного за исключением. Ant. с жира.

Полдник: яблоко.

Ужин: 100 г мяса, 2 картофелины, чашка кофе.

Делать что этот рацион покажется вам очень скудным, вы можете в течение дня присовокуплять стакан молока и еще 50 г хлеба (все это составит 1300-1500 ккал). Похудание рядом данной диете идет медленно, но постоянно.

«Жокейская жесткая диета»

Рацион применяется в том случае, если необходимо срочно похудеть. Усилить эффект разрешено посещением сауны и массажем.

Первый день: 1 печеный цыпленок, разделенный на 3 части.

Следующий день: 300 г телятины, жареной без жира и разделенной на 3 части.

Третий ультимо: от 3 до 5 чашек черного кофе.

Эту диету нельзя выдерживать длительное година.

Белково-углеводная жесткая диета

Жесткие диеты - советы и рекомендации от 321News.ruПервый день: 5 картофелин, 0,5 л кефира.

Дальнейший день: 0,5 кг отварного мяса, 0,5 л кефира.

Третий день: 0,5 кг яблок, 0,5 л кефира.

Четвертый гемера: 0,5 кг творога, 0,5 л кефира.

Пятый день: 0,5 кг сухофруктов ( лучше кураги ), 0,5 л кефира.

Шестой четверг: 0,5 кг сметаны, 0,5 л кефира.

Седьмой день: 3 раза по 0,5 л кефира.

Заключать пищу надо, распределив ее равномерно на 5 приемов. Например за 1 редко съесть 1 картофелину и выпить 100 мл кефира.

Полужидкая жесткая диета

Жесткие диеты - советы и рекомендации от 321News.ruКардинальный день: 1,5 л молока.

Второй день: 500 мл простокваши.

Третий день: 6 яиц круто.

Четвертый день: 400 г отварной говядины.

Пятый день: 600 г овощей.

Шестой день: 1,5 кг фруктов.

Присутствие этой диете теряется около 3 кг.

«Пестрая» жесткая диета

Жесткие диеты - советы и рекомендации от 321News.ruПервый октиди: 0,5 кг овощей.

Второй день: 100 г мяса, жаренного без жира.

Третий нониди: 6 яиц вкрутую.

Четвертый день: 400 г отварной говядины.

Пятый день: 400 г отварной рыбы.

Шестой куртаг: 1 кг фруктов.

Седьмой день: как в предыдущий день.

Диета разнообразная, так довольно «голодная».

Жесткие диеты — советы и рекомендации на 321News.ru

Поделись статьёй и постоянно узнают, что ты заботишься о своей фигуре! Спасибо ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close