Для женщин

Как не поправиться после родов | 321News.ru

Один-два советов, как не поправиться после родов

Как не поправиться после родов - советы и рекомендации от 321News.ruКак не поправиться потом родов — вопрос очень актуальный для всех молодых мам. Ведь каждая тетя после рождения малыша хочет как можно быстрее вновь стать стройной и подтянутой. Только, к сожалению, не у всех похудение происходит так быстро, как этого подмывает, а у кого-то наблюдается прямо противоположный результат — вес не уходит, а извращенно прибавляется. Почему так происходит, и есть ли способы ускорить процесс похудения?

Отписка на этот вопрос зависит от 2 основных обстоятельств: кормит ли тетка ребенка грудью, и сколько времени прошло после родов. Если женщина неважный (=маловажный) кормит малыша грудью и хорошо себя чувствует, можно попробовать наиболее подходящую вдоль вкусу диету. Кормящим же мамам диета скорее принесет вред, нежели пользу. Молоко может стать невкусным, маложирным — и голодный ребенок быстро откажется через груди. Самый лучший вариант — это придерживаться рациона питания, который рекомендуют люди в белых халатах кормящим мамам, чтобы не поправиться. Кстати, он очень схож с рационом беременных. На случай если вы его соблюдали, то, скорее всего, набрали не много килограммов (10-12), а стало и скинете их быстро, и практически без усилий, при условии продолжения правильного питания. Без памяти важное условие — похудение должно происходить постепенно — максимум по 1 килограмму следовать неделю.

Женщина, которая сильно поправилась после родов для избавления с лишнего веса должна обеспечить себе регулярные физические нагрузки. Многим сей совет покажется глупым — ведь и так молодые мамы постоянно в движении. Так не всегда это так, к счастью, или к сожалению… Наверное, ранее практически у каждой дома есть современная бытовая техника, которая делает руководство домашнего хозяйства менее энергозатратным. Даже кроватку для малыша можно выкупить с электронной системой укачивания, уже оставим безо внимания пылесосы, которые умеют исключать сами, посудомоечные и стиральные машины со множеством функций и прочие агрегаты. В случае если это про вас — не расстраивайтесь! Похудеть вы сможете более приятным и здоровым угоду кому) вас и малыша образом — при помощи прогулок. Это уж точно интереснее и безопаснее, нежели стоять возле кухонной плиты. Наибольшее количество калорий можно «сжечь» быть быстрой ходьбе, но молодой маме с грудным малышом в коляске такое неважный (=маловажный) подойдет, поэтому выбираем вариант с медленными, но длительными прогулками. С ребенком рекомендовано нарушать супружескую верность ежедневно минимум 2-3 часа, а этого вполне достаточно для того, так чтобы держать себя в хорошей форме и не поправиться.

Что касается физических упражнений. Мамы-спортсменки могут не преминуть с физическими нагрузками, что потенциально может привести к болям в пояснице, спровоцировать маточное кровоток (если после родов прошло менее 2 месяцев). Очень аккуратными нужно -побывать) женщинам, пережившим кесарево сечение (за швом нужно ухаживать и уж понятно не качать пресс первые несколько месяцев). Фитнес-залы лучше отложить на черный день на полгода после родов, и втягиваться в спорт постепенно.

Мало кто предполагает точно среди причин почему поправляются после родов лежат некоторые не рельефно выраженные психологические расстройства. У очень многих молодых мам, особенно родивших впервинку, наблюдается послеродовая депрессия. Как результат — дамы перестают за собой заботиться, а удовольствие находят лишь в просмотре любимых сериалов и вкусной высококалорийной еде. Посередке тем как удовольствие нужно искать совсем в другом… Для справки, энергический секс может «заменить» собой прогулку. Так что, не нужно себя начинать и лишать себя удовольствия из-за гиперопеки над малышом и прочих причин, способствующих развитию депрессии.

Следите из-за своей внешностью и весом также, как до беременности, и тогда вам неважный (=маловажный) придется задумываться о том, как не поправиться после родов. А стимул выискать очень просто — к примеру, можно приобрести красивое вечернее платье меньшего размера.

Точь в точь не поправиться после родов — советы и рекомендации на 321News.ru

Поделись статьёй и хана узнают, что ты заботишься о своей фигуре! Спасибо ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close