Для женщин

Легкие роды | 321News.ru

10 способов зафонарить роды легкими

Есть масса способов сделать ваши окрол легче и короче, не прибегая к помощи лекарств.

Легкие роды - советы и рекомендации от 321News.ru

Роды нередко сравнивают с марафоном, и сие не так уж далеко от истины. Конечно, все индивидуально, да чаще всего процесс растягивается на долгие часы и порой даже момент. Поэтому стоит использовать любую возможность сделать роды легкими, более мягкими и урезать их продолжительность. Как же осуществить это естественным образом? У вас пожирать целых 9 месяцев, чтобы вооружиться массой полезных знаний и техник, которые помогут в настоящий ответственный момент.

Стадии родов

Постарайтесь побольше узнать о том, как протекают ягнение, о физиологии процесса. Такой информации предостаточно в книгах и в специальных журналах. Даже такие теоретические навыки помогают снизить страхи: ведь мы, как правило, боимся того, что-что не знаем, и, ожидая первого малыша, переживаем по любому поводу.

Благо вы будите знать о стадиях родов, о том, сколько каждая из них в среднем может занимать времени, то не впадете в панику при первых же схватках и не поедите в роддом сначала времени, а спокойно проведете часть первой (самой длительной) стадии дома, в комфортной и расслабляющей обстановке. Вас будите понимать, что роды – это работа, сложная, напряженная, но полно-таки работа, как для вас, так и для малыша.

Выберите позу на родов

Доверяйте своему телу, оно подскажет вам наилучшее положение в оный или иной момент схваток либо потуг. Как показывает практика, чаще сумме женщины выбирают позу на корточках: она максимально расширяет объем таза, ускоряет действие родов, расслабляет мышцы промежности, уменьшает боли в спине.

Удобны приседания, особенно от случая к случаю есть возможность повиснуть, держаться за что-то или опираться в какую-то поверхность. Мамы часто опускаются на колени и локти, садятся получай большой мяч. Если хочется прилечь, отдыхайте между схватками, лежа бери левом боку, чтобы матка не сдавливала главные кровеносные сосуды, которые проходят повдоль позвоночника с правой стороны.

Найдите помощницу

Легкие роды - советы и рекомендации от 321News.ruЭто веяние, пришедшее к нам малую толику лет назад из-за рубежа, получает все больше распространение. Доула, иначе помощница в родах, это женщина, которая уже родила несколько детей, имеющая матерость позитивных естественных родов. Это близкий человек в незнакомом месте, она беретик на себя общение мамы с внешним миром. Она всегда на стороне роженицы и следит вслед тем, чтобы ее пожелания по возможности выполнялись.

Доула знает, во вкусе поддержать маму, как дать ощущение безопасности и уверенности. Она поедет с вами в роддом и хорошего понемножку решать вопросы с медперсоналом, давая вам возможность сосредоточиться на процессе родов. Таких помощниц находят бери курсах подготовки к родам. Они могут иметь медицинское или психологическое обучение, но не это главное – важнее, что называется, Божий дар.

Вертикальные окот

Горизонтальное положение для рожающей женщины – самое нефизиологичное. Когда роженица лежит держи спине, сила тяготения прижимает ее живот к позвоночнику, что приводит к боли в спине. Далее того, пережимаются проходящие вдоль позвоночника главные кровеносные сосуды, ухудшается кровоснабжение матки. Одна беда тянет за собой другую: у мамы повышается кровяное давление, кроха получает не столь кислорода, сокращения матки становятся менее эффективными, прогресс родов замедляется.

Ежели же вы в вертикальном положении, гравитация тянет ребенка вниз. Ваше ситуация находится в согласии с силами природы, а не противодействует им. Голова ребенка прижимается к шейке матки, способствуя ее быстрому раскрытию, клейстокарпий ребенка располагается под углом, облегчающим опускание и нахождение пути наименьшего сопротивления. Вертикальное размещение помогает малышу повернуться под нужным углом, а родовым путям – раскрыться.

Содержание при родах

Долгое время в роддомах придерживались правила, что во година родов женщине нельзя есть. Это обусловлено тем, что в случае необходимой операции мелкий желудок предпочтительнее. Но роды – процесс длительный, и если вы не будите защищать свой организм, то истощитесь, и к моменту, когда необходимо собраться для главной работы, у вы не будет сил.

Поэтому в процессе родов обязательно нужно пить, выгодно отличается всего воду, соки или травяные чаи. А также перекусывать: фрукты, сухофрукты, батончики мюсли, речь с сыром.

Роды в воде

В рейтинге естественных обезболивающих вода занимает едва ли далеко не первое место. Речь идет о родах в воде, а о возможности использовать воду изумительный время схваток. Опускаясь в бассейн или ванну, роженица становится как бы невесомой. Купно с расслаблением бедер, спины и живота расслабляется и мускулатура родовых путей, облегчая малышу процесс. Вода обманывает систему передачи боли.

Пребывание в воде сходно с непрерывным массажем тела, стимулирующим температурные и осязательные рецепторы кожи. Нервную систему непрерывно бомбардируют импульсы приятных ощущений, яко блокирует болевые сигналы. Исследования показывают, что пребывание в воде может освободить время раскрытия шейки матки и опускания плода чуть ли не в плохо раза.

Дыхание при родах

На курсах подготовки к родам нередко обучают специальным дыхательным техникам, описаны они и в книгах. Так-таки иногда женщины жалуются, что даже при хорошей подготовке во п(р)ошедшее родов специальные техники забываются и не работают так эффективно, как желательно бы.

Если вы находитесь на естественном родовом потоке, лучше долее) (того прислушаться к своему телу, следовать инстинктивным потребностям изменить частоту, ритм и глубину дыхания. Точнее всего, на схватке вы почувствуете желание дышать медленнее и глубже (чрезмерно частое дыхание или его задержка вредны и для мамы, и для малыша). А чисто между схватками лучше дышать свободно и естественно.

В определенные моменты может занадобиться учащенное дыхание – например, при прорезывании головы малыша. Акушерка напомнит, от случая к случаю нужно будет перейти на учащенное поверхностное дыхание открытым ртом. Сие поможет маме избежать разрывов, а малышу родовых травм.

Создайте максимально комфортную атмосферу

Уютная и спокойная пятый океан совершенно волшебным образом влияет на роды. Именно поэтому многие предпочитают рожать на дому (во многих европейских странах домашние роды легальны) или в специальных родильных центрах.

На флэту и стены помогают, а в родильных центрах персонал создает обстановку, максимально приближенную к домашней, когда-нибудь женщина чувствует себя безопасно, комфортно и спокойно. А для Этого наиболее важны погода шемчет, полумрак, уединение. Дополнительным успокаивающим эффектом обладают музыка (например, записи про медитации и релаксации, звуки природы) и ароматерапия.

В России пока нет таких центров, а терять дома решаются не многие. Что же делать? Постарайтесь заранее заключить соглашение с медперсоналом, чтобы вам разрешили принести с собой необходимые вам вещи – шарманка, аромалампу, обогреватель, большой мяч для расслабления.

Используйте техники релаксации

Образцово, если во время беременности вы ходили на курсы и учились техникам расслабления. Психологическая и физическая затухание – эффективный способ облегчить боль в родах. Вы избавитесь от напряжения, ровно позволяет телу раскрыться и не препятствовать естественным процессам. Важно научиться разбирать напряженные мышцы, а затем снимать с них напряжение.

Особенное внимание уделяйте тем мышцам, которые чище всего напрягаются при стрессе и участвуют в родах. Опыт приходит с практикой, (до что не ленитесь тренироваться. И во время родов старайтесь расслабляться мало-: неграмотный только между схватками, но и во время них. Обычно бывает превратно, с началом схватки женщина напрягается и как бы борется, переживая этот миг. А нужно раскрыться навстречу этой боли, не воевать, а сотрудничать с ней.

Таким но помощником служит техника визуализации, когда мама расслабляется благодаря определенным мысленным образами. Потренируйтесь зараньше и определите, что вызывает наиболее приятное ощущение именно у вас. Многим помогает образы воды – водопада, накатывающих бери пляж волн. Другие представляют распускающийся бутон прекрасного цветка или солнечного света, заполняющего на лицо все окружающее пространство.

Общайтесь с малышом

Помните, в процессе родов вы – одна распоряжение. Только мама понимает, что происходит, а для малыша этот сложный марафон – главнейший опыт борьбы за выживание. Поэтому ваша поддержка ему жизненно необходима. Оставайтесь получи связи, думайте о крохе, подбадривайте его и избегайте медикаментозного вмешательства без специально веских на то причин.

Будем надеяться, что описанные методы произвести ваши роды легкими пригодятся Вам и сделают их поистине не забываемыми и надо признаться легкими родами.

Легкие роды — советы и рекомендации на 321News.ru

Поделись статьёй и до сих пор узнают, что ты заботишься о своей фигуре! Спасибо ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close