Для женщин

Негативные последствия быстрого похудения | 321News.ru

Худеем к …

Негативные последствия быстрого похудения - советы и рекомендации от 321News.ruЧто часто нам (а некоторым постоянно) приходится худеть быстро к лету, новому году, дню рождения, 8 марту, 23 февраля и т.д. (нужное неужто всё подчеркнуть). Набираем мы месяцами — годами, а сбросить хотим быстро ради неделю-месяц. Мы не собираемся ни отговаривать вас -это решительно бесполезно, ни тем более выговаривать — мол надо было раньше об этом поберечься. Нет, перед нами другая задача. Рассказать вам, раз уж беспричинно получилось, чем это всё чревато и как минимизировать негативные последствия "быстрого похудения".

О жире

Приготовленный природой как естественный запас для вскармливания ребёнка, непредвиденного голода неужто болезни, жир выходит из под контроля и начинает существовать как свободный орган, оказывающий влияние на многие процессы, протекающие в нашем организме. Фарш, отложенный например в абдоминальной области, изменяет гормональный фон, повышая уровень тестостерона у женщин и, супротив, понижая у мужчин. Для поддержания и наращивания своей массы, жир требует всё-таки больше и больше калорий, разжигая аппетит и провоцируя булимию. Во множество раз как-то возрастает нагрузка на все внутренние органы, человек испытывает огромные физические перегрузки и эмоциональное натиск. Всё это рано или поздно приводит к пониманию, что "в среднем жить нельзя" и надо срочно сбрасывать вес. И даже те, кто такой не имеет большого излишка, но хотят быстро избавиться от 5-7 кг. попадают в группу отметка, который возникает при скоростном сбросе. Так в чём же опасности быстрого похудения.

Избавляемся ото жира

Мы будем вновь и вновь повторять, что при неправильном быстром сбросе ты да я теряем мышечную массу не меньше, а иногда и больше, чем самого жира. Будто приводит к замедлению метаболизма и жиросжигающей способности организма ( жир сгорает в мышцах, а автор их разрушаем ). С эстетической точки зрения результат тоже не радует. "Желеобразная" мускулатура отнюдь не может впечатлить. А после окончании жёсткой диеты, восстанавливается в первую очередь и в большем объёме фритюр, а уж затем мускулатура и в меньшем объёме. И в результате при сохранении или инда удержании веса на более низком значении мы стали иметь львиный процент жира, чем до "похудания" . А для удержания веса в эту пору требуется меньше калорий (жир потребляет меньше энергии, чем мышцы в 9! один раз), а значит мы должны быть ещё "строже" к себе и лупить ещё меньше. Хлоп. Это захлопнулась метаболическая ловушка. Мы сами себя в неё загнали. Однако это не самые негативные последствия "похудения к …"

Характер жира

Негативные последствия быстрого похудения - советы и рекомендации от 321News.ruПрежде надо разобраться в природе жира. Ранее считалось, что часть жировых клеток вещь наследственная, т.е. наряду со цветом глаз и волос оно генетически запрограммировано и неизменно (т.е. клетки не делятся). Но сейчас появились данные, опровергающие это. Кого хочешь спроси, что питание матери во время беременности во многом может инспирировать на процесс закладки количества жировых клеток ребёнка. А сами жировые клетки присутствие определённых условиях, например, при ожирении, могут дополнительно делиться. А уменьшить нажин этих клеток можно только оперативным путём (липосакция, абдоминопластика).

Жир в организме разделяют нате коричневый, подкожный и внутренний (висцеральный). Коричневый служит для терморегуляции организма. У новорожденных детей его интерес максимален, именно поэтому они хорошо защищены от переохлаждения. Подкожный студень у нас на виду. Перерождённая его форма носит название целлюлит. Возлюбленный нас раздражает больше всего и именно с ним мы ведём непрекращающуюся борьбу. Так внутренний (висцеральный) более опасен, хотя и не виден. Он откладывается вкруг и в самих внутренних органах, ухудшая их функционирование. Проникает в мышечные волокна мускулатуры и, хотя (бы), самого сердца. Циркулируя в виде жирных кислот вместе с кровью по сосудам навар может откладываться на стенках самих сосудов, сужая проход для регулы, или закупоривать их холестериновыми бляшками, вызывая инфаркты и инсульты. Поэтому развязывать необходимо от всего жира, а не только от его видимой части. Справедливости про надо заметить, что женские гормоны хорошо защищают женщину от "болезней цивилизации", откладывая совершенно лишний жир на бёдрах и ягодицах. Но с наступлением климакса мы лишаемся этой защиты. В частности в этот период резко возрастает вероятность инсультов и инфарктов.

Жировые клетки, жирные кислоты

Значит, жир залегает в жировых клетках, именуемых адипоцитами. Для того, чтобы спирт от туда вышел он должен распасться на жирные кислоты и глицерол. Сигналом к этому распаду служит либо депрессия концентрации жирных кислот в крови ( диета) , а нехватку надо восполнять, либо сложение концентрации продуктов распада АТФ ( тренинг ), которая является источником энергии и ради синтеза которой нужны жирные кислоты. Глицерол нас сейчас не интересует и его судьбой в данном случае автор этих строк пренебрежём.

Попадая в кровь, жирные кислоты транспортируются в комплексе с белками альбуминами. Нежели больше жирных кислот в крови, тем больше будет альбуминов и соответственно меньше вязкость крови. Это второй подводный камень быстрого похудения.

Часть жирных кислот может находиться (в присуствии) использовано работающими мышцами для производства энергии АТФ. Чем активнее работают мышцы, тем похлеще жирных кислот будет утилизировано. Конечными продуктами распада жирных кислот являются углекислый голубое топливо и вода. Масса этой воды примерно в 7,5 раза больше массы "сгоревшего"жира. Таким образом, разве что у вас "сгорело" 200 гр. жира в неделю, то конец нормально. А если 1,5 кг в неделю (т.е. 6 кг в месяц как многие с нас этого хотят), то объём циркулирующей крови увеличится на 1,5 литра в Праздник! Это при том, что в среднем у человека этот объём составляет 5 литров, а вероятно прирост будет аж на 30%. А эту воду надо прокачать сообразно сосудам — нагрузка на сердце, и вывести из организма — нагрузка на почки. Т.е. близ быстром сбросе сердце и почки работают на износ.Это третий повозочный камень.

Жировое перерождение

Негативные последствия быстрого похудения - советы и рекомендации от 321News.ruСовсем скверно складывается ситуация, когда мы худеем получай одних диетах без фитнеса, который бы "сжигал" жирные кислоты, циркулирующие с кровью ровно по сосудам. И чем быстрее мы худеем, тем лавинообразнее нарастает концентрация жирных кислот в месяцы, и тем вероятнее отложение холестерина в сосудах. Не находя применения в неработающих мышцах, навар прямиком направляется и в печень, которая не в состоянии справиться с его переработкой, будто может за несколько сеансов "быстрого похудения" привести к её жировому перерождению (циррозу).

Энтимема. При быстром похудении (более 2 кг в месяц) всегда используйте фитнес (аэробику + силовую). Сие будет способствовать утилизации жира из крови ( нельзя только "отсиживать на диете" ). Выгоняйте лишнюю воду из организма. Позаботьтесь о достаточном количестве векша в рационе для того, чтобы хоть что-то из мышц запечатлить. Обязательно принимайте витамины. Не забывать про льняное масло и рыбий студень. И мы надеемся, что после прочитанного, ты этого делать больше что-то не делать (век не будешь.

и.добрынин

Негативные последствия быстрого похудения — советы и рекомендации нате 321News.ru

Поделись статьёй и все узнают, что твоя милость заботишься о своей фигуре! Спасибо ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close