Для женщин

Ореховая диета | 321News.ru

Ореховая порядок: принцип, меню и рацион диеты

Ореховая диета - советы и рекомендации от 321News.ruОреховая диета была предложена итальянским специалистом в 1980-х годах ХХ века. Основной принцип ореховой диеты – почти полная замена животного белка на оный, что содержится в орехах (грецких, кешью, фундуке и миндале). В отличие от большинства экстремальных диет, паек ореховой диеты вполне сбалансирован и имеет лишь одно ограничение: при каждом приеме пищи конгломерат порции не должна превышать 250 г. Ореховая диета рассчитана на 10 дней, в быстрина которых вы потеряете от 3 кг. На все 10 дней исключено пользование сахара и конфет.

Ореховая диета: примерное меню

Завтраки:

  • салат с рукколы, томатов и рубленного миндаля, заправленный оливковым маслом, пита, черный кофей;
  • творожная запеканка с соусом из апельсинового сока, посыпанная миндальными лепестками, очевидно;
  • кусочек пиццы с начинкой из помидоров, зеленого перца и козьего сыра, припорошенный дробленным кешью.

Обеды:

  • суп-пюре из картофеля и фенхеля, листья салата ледовый странник с оливковым маслом и любыми молотыми орехами, стакан овощного сока (томатного, морковного иль тыквенного);
  • суп-пюре из брокколи и белых грибов со сметаной, горсточка грецких орехов, горсть изюма или чернослива, стакан ягодного сока (земляничного, смородинового alias вишневого);
  • томатный суп с базиликом, салат из жареного картофеля и листьев лолло россо с майонезом, швыряло несладкого питьевого йогурта.

Полдники:

  • горсть орехов, горсть изюма;
  • по пальцам можно перечесть орехов, яблоко;
  • горсть орехов, горсть фиников.

Ужины:

  • жидкая овсяная кутья на воде, травяной чай (ромашка, мята, мелисса);
  • салат из тертой моркови со сливками может ли быть сметаной, компот из чернослива и кураги;
  • салат из рассольного сыра, ошпаренного шпината и оливкового масла, нечувствительный чай каркаде.

Ореховая диета — советы и рекомендации на 321News.ru

Поделись статьёй и повально узнают, что ты заботишься о своей фигуре! Спасибо ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close