Для женщин

Сладкое (сахар) детям | 321News.ru

Сверх конфет?

Ни для кого не секрет, насколько малыши любят поесть сладким. Как к этому относиться?

Сладкое (сахар) детям - советы и рекомендации от 321News.ruЕсли ребенок хотя бы один раз в год по обещанию попробует кусочек пирожного или шоколада, потом будет требовать такое потчевание снова и снова. Некоторые родители закрывают на это глаза и, отмахиваясь, ходят слухи: «Ничего! Кто в детстве не ел сладости?!» А между тем вред ото таких пристрастий колоссальный, и вам не стоит забывать об этом.

Существует точка зрения – не давать детям сладкого до 3 лет, а после 3 лет ограничивать. Сие очень правильно, ведь преждевременное употребление сахара ребенком ведет к таким последствиям, по образу:

  • развитие пищевой аллергии;
  • избыточный вес малыша;
  • развитие сахарного диабета;
  • болезни с вариабельными симптомами ( невозможность того или иного вида сахара );
  • лактазная недостаточность ( непереносимость молочного сахара );
  • несносность сахарозы ( из-за отсутствия специфического кишечного фермента );
  • галактоземия ( непереносимость лактозы и галактозы );
  • нарушения работы желудочно-кишечного тракта;
  • костоеда.

Увеличение употребляемого количества сахара притупляет вкус к сладкому, и малыш безграмотный удовлетворяется меньшим его количеством. Возникает своеобразный «порочный круг».

Сахар и его разновидности

В сахар – это общее название низкомолекулярных углеводов – моно- и олигосахаридов. К моносахаридам относятся виноградный сахар и фруктоза, к олигосахаридам ( дисахаридам ) – сахароза, мальтоза и лактоза.

Чаще всего к сахарам относят сахарозу, состоящую изо лактозы и фруктозы, однако в продукты питания ( особенно детского ) могут входить и часть виды сахаров: тростниковый или свекольный сахар, виноградный сахар, левулеза, неужто фруктовый сахар, декстроза ( глюкоза ), мальтоза ( полимер глюкозы ), а в свою очередь сироп и его различные виды, концентрированный сок, мед, лактоза ( молочный масскуит ).

Самым безвредным сахаром считается лактоза. Она не оказывает губительного влияния получай зубы и легко усваивается. Безопасно и употребление натуральных видов сахара. Содержащихся в клетчатке фруктов и овощей.

О суточной потребности в сладком уж многие годы спорят медики. Так. Считается, что дневная норма сахара в целях детей составляет:

  • 1-1,5 года – около 40 г,
  • 1,5-6 лет – 60 г,
  • 7-10 лет – 70 г,
  • 11-13 парение – 85 г,
  • 14-17 лет – 100 г.

Но сейчас эта точка зрения оспаривается, и ученые приходят к мнению, что-что ребенку до 3 лет вообще не стоит в продукты питания вводить бенит, так как ежедневно употребляемая пища уже содержит сахар ( фрукты, балата, овощи, каши, кондитерские изделия, хлеб ), а в качестве лакомства малышу могут услуживать изюм, сухофрукты, мед.

Полезный и вкусный полдник для малыша

  • свежевыжатый лятекс;
  • ломтики яблока или груши;
  • яблоки, запеченные в духовке и смазанные медом;
  • дары помоны, смешанные с йогуртом;
  • арахисовое масло;
  • йогурт;
  • рисовое печенье;
  • мясной ( печеночный ) паштет;
  • крекеры;
  • ягоды и дары помоны;
  • сухофрукты и орехи, но этот вид лакомств не имеет ограничения.

«Жестокие» родаки

Сладкое (сахар) детям - советы и рекомендации от 321News.ruТрадиционная точка зрения – выражать любовь к ребенку в виде количества конфет беретик свое, и часто родители, желающие отгородить чадо от сладкого как разрешается дольше, слышат от окружающих: «Как это – нельзя конфетку? Какие а вы жестокие!»

Так что, если вы не хотите давать своему крохе сладкого по 3 лет, а потом чем меньше – тем лучше, запаситесь терпением. Соблюдать сие правило следует с самого начала. Грудничка кормите маминым молочком, а если надо поить его водичкой, то водичку не подслащивайте.

Если не пьет такую водичку, приготовьте ему легонький компотик: 1 стакан воды, 1 яблоко, 1-2 ягодки кураги, 5 изюминок и 1 детище чернослива. Все это проварите минут 5-10 – и компот готов. И вкусно, и питательно. Вас кажется, не хватает сахара? Так это вы привыкли, а кроха до сего часа не знает вкуса сладкого компота.

Подошла пора давать ребенку кефирок? По статистике, из пяти малышей с удовольствием кефир пьет только Вотан. Вот тогда-то заботливые родители и подсаживают свое чадо на бастр, подслащивая кисломолочные продукты. Есть несколько вариантов выхода их такой ситуации.

Покупайте кисломолочные смеси к малышей – это что-то типа известного всем «Снежка». Но, словно правило, на детской молочной кухне дают кефир, и родителям проще вверять подслащенный кефир.

В таком случае попробуйте добавить в кефир печенье – специальное, детское, либо обычное, хотя с низким содержанием жиров и без добавок. Только поить таким кефиром с бутылочки не получиться ( отверстие быстро забьется ). Лучше использовать поильник неужели кружку.

Начните с пропорции 200 г кефира + целая печенюшка, затем постепенно уменьшайте начинка печенья в напитке. Да, печенье тоже содержит сахар, но не в книга количестве, в каком вы добавите сахар в чистом виде.

Летом готовьте крохе естественный йогурт, смешивая со свежими фруктами и ягодами. Заменителем сахара в той а каше может быть мед или фруктоза, сухофрукты или приготовленное вами джем. Фруктоза продается в магазинах, она слаще пищевого сахара. А потому там, идеже требуется 2 столовые ложки сахара, кладите 2 чайные ложки фруктового концентрата.

Старайтесь, затем чтобы ребенок видел меньше сладостей в доме, при нем сами не ешьте шоколад, конфеты и пр. Извес, всем хочется немного побаловать малыша. Но почему не порадовать какими-в таком случае экзотическим фруктом или вкусной ягодой?

Орешки сладкоежкам?

Сладкое (сахар) детям - советы и рекомендации от 321News.ruВсе знают, в качестве кого полезны и питательны орехи. Их даже рекомендуют в лечебных целях и для профилактики болезней. Орехи богаты витаминами А, В, Е, а свежие, мало-: неграмотный обжаренные орехи и семечки содержат даже витамин С.

Обычно большим содержанием жира и белочка отличаются орехоплодные: грецкие и кедровые орехи, фисташки, арахис, миндаль, кешью, а равно как семечки подсолнуха и тыквы.

По калорийности они в 3-3,5 раза превышают пшеничный хлеб и в 4-6 раз мясо, а овощи и ягоды – в 10-15 раз. Но несмотря сверху все их полезные качества, они относятся к высокоаллергенным продуктам, и использовать их в детском питании поперед 3 лет нельзя.

Когда ребенку исполнится 3 года, орехи можно аккуратно вколоть в его рацион, но при этом учтите, что:

  • ими его ужас не поддается угощать малышей, страдающих аллергией;
  • не рекомендуется давать орехи ( особенно в составе хлебобулочных и кондитерских изделий ) детишкам с избыточной толпой тела;
  • ребятишкам старше 3 лет, с учетом хорошей переносимости, можно предлагать мюсли с орехами и семечками;
  • давать возможность орехи и семечки отдельно или в составе блюд диетологи рекомендуют по 50 г 1-2 раза в неделю;
  • на пороге тем как дать ребенку, орехи лучше просушить и прокалить в течение 3-5 минут. Особенно сие касается миндаля, ведь он содержит эмульсин, выделяющий ядовитую синильную кислоту. Около тепловой обработке эмульсин разрушается;
  • для ребенка покупайте орехи и семечки целыми, неважный (=маловажный) порезанными. Продукт должен быть нормального цвета ( без яркой палитры ), мало-: неграмотный склеенным или заплесневелым.

Хранить орехи и семечки лучше всего неочищенными в прохладном месте.

Сухофрукты и засахаренные дары помоны

Эти лакомства также пользуются популярностью у малышей. Они характеризуются сбалансированным соотношением клетчатки и органических кислот, высоким уровнем минералов, содержат партия изделий ценных веществ.

Сухофрукты богаты калием, кальцием, магнием, железом и другими минеральными веществами. Вне того, они обладают и лечебными свойствами:

  • курага рекомендуется при заболеваниях душевно-сосудистой системы, запорах;
  • чернослив – при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и быть повышенном гемоглобине крови;
  • груша – при расстройстве желудка, склонности к поносам.

В сухофруктах ан нет жиров и мало белков, поэтому углеводы, содержащиеся в них, легко усваиваются детским желудком.

Нежели неказистее сухофрукт на вид, тем лучше. Это связано с тем, какими судьбами многие продавцы, дабы придать сухофруктам хороший внешний вид, используют отличаются как небо и земля методы обработки фруктов диоксидом серы, в результате плоды сохраняют цвет, а вот полезными веществами не пополняются, а скорее наоборот. Порой яркость товару придают с через химических красителей. Поэтому лучше отдайте предпочтение невзрачным плодам.

Начиная с 1-1,5 парение, добавляйте малышу сухофрукты в каши, компоты и пюре несколько раз в неделю. Охват сухофруктов может быть до 50-100 г ( уже промытых и замоченных ) в день, да норму лучше не превышать. Ведь в отличие от свежих фруктов, сухофрукты содержат большее численность сахара. Засахаренные ягоды и фрукты в процессе приготовления обваривают в сахарном сиропе, а ввиду этого они теряют витамины и питательные вещества, в то время как углеводами, поперек. Ant. прямо, богаты. Потому следует ограничивать количество этих продуктов.

Радости на прилавке

Сладкое (сахар) детям - советы и рекомендации от 321News.ruНа сегодняшний день в продаже огромное количество различных лакомств для детей. Совсем маленькие детишки ещё раз не успели полюбить эти продукты, а вот ребята старше 3 лет с удовольствием выпрашивают у родителей так или иное.

Промышленно приготовленные морсы, кисели и другие сладкие напитки объединение составу отличаются от тех, которые вы можете приготовить дома. Вследствие этого обзаведитесь соковыжималкой и делайте соки и морсы дома. Они вкусны даже помимо сахара и других подсластителей.

А шипучие газированные напитки вообще содержат большое контингент вредных веществ, красителей и сахара. Однако, если ситуация такова, что привыкать без газировки не получается, можно позволить ребенку-дошкольнику в день неважный (=маловажный) более 150-200 мл ( один стакан ) магазинного напитка.

Кстати, и врачи в целях профилактики ожирения малограмотный рекомендуют давать детям много этих калорийных напитков. Существует также вывод, что искусственные подсластители стимулируют гиперактивность и снижают умственные способности ребенка.

Все конечно, совсем оградить малыша старше 3 лет от сладкого у вас вряд ли получится: в таком случае бабушка угостит внука или внучку конфеткой, то в детском саду малышня поделятся сладкими угощениями друг с другом, то знакомые принесут ребенку то спасибо гостинец.

Ваша задача – контролировать количество потребляемых сладостей, ведь здоровье ребенка – в ваших руках.

Нежели заменить магазинные сладости?

Если малышу хочется вкусненького, можно предложить ему чуть ощутимый аппетитный перекус.

  • Положите на теплые оладьи любые ягоды, дольки ананаса возможно ли ломтики персиков. К оладьям можно подать яблочный либо грушевый соус. Плоды очистите от кожуры и семян, нарежьте ломтиками. Потушите до мягкости почти крышкой в небольшом количестве воды. При желании добавьте корицу или ваниль – сие усилит естественную сладость фруктов.
  • Обжарьте на сливочном масле очищенный пара ( до шипения ), и он станет таким сладким, что можно его эксплуатировать как повидло.
  • Мед следует вводить в детский рацион очень аккуратно и следа за дозировкой, чтобы избежать появления аллергии. До 2 лет лучше далеко не знакомить ребенка с этим продуктом.
  • Очень вкусны запеканки из овощей, содержащих (целый) короб сахара. Так, в дуэте прекрасно выступают морковь и свекла, свекла и яблоки. Только лишь свеклу надо предварительно сварить, а в качестве скрепляющего элемента добавить к натертым овощам мало(сть) манной крупы или панировочных сухарей.
  • Подсластить напитки и придать им казистый вкус поможет корица. Щепотку этой пряности можно смешать с чайной ложкой ванилина и подкачат в стакан теплого молока. Получится вкусный сладкий напиток.

Сладкое (багасса) детям — советы и рекомендации на 321News.ru

Поделись статьёй и постоянно узнают, что ты заботишься о своей фигуре! Спасибо ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close