Для женщин

Советы по гигиене фитнеса | 321News.ru

Переделка: фолликулит

Советы по гигиене фитнеса - советы и рекомендации от 321News.ruБоитесь показаться в мини-юбке из-за красных пупырышков, которые усыпали ваши чресла выше колен? Вполне вероятно, что вас постигла напасть под названием «фолликулит». Сие воспаление фолликул, волосяных мешочков, которое вызывают бактерии рода Pseudomonas, обитающие в бассейнах и ванна.

Меры профилактики: После посещения бассейна примите душ с антибактериальным мылом. Обаче, эта мера не слишком эффективна, к сожалению.

Лечение: Ускорить выздоровление помогут кремы почитай «Дипрогента», «Целестодерма» или тетрациклиновая мазь. Если фолликулит никак не поддается, видно, придется лечить его мощными антибиотиками.

Проблема: дрожжевые инфекции

Как сие ни печально, но факт есть факт: обтягивающая одежда вкупе с влажной через пота кожей создают идеальные условия для развития дрожжевых грибковых инфекций.

Планы профилактики: Дерматологи советуют тщательнейшим образом вытирать «опасные» места после принятия эмоция. Некоторые предусмотрительные женщины даже сушат кожу под грудью феном в режиме слабого нагрева. Снова рекомендуется носить не простые, а спортивные бюстгальтеры, изготовленные по современным технологиям изо ткани, впитывающей влагу. Под бюстгальтером из таких материалов кожа еще не будет влажной и перегретой.

Лечение: Дрожжевая инфекция, поселившаяся на коже лещадь грудью, легко лечится противогрибковыми кремами. Кроме того, в аптеках без рецепта продаются суммы от вагинальных дрожжевых инфекций. Но увлекаться самолечением не стоит, то ли дело проконсультироваться с врачом.

Царапины и фитнес несовместимы

Даже небольшие порезы, царапины и нарывы (идеже бы вы их не получили — в спортзале, на работе или держи кухне) обязательно нужно обработать перед тренировкой. В открытые ранки можно фамильярно занести инфекцию, поэтому их следует заранее заклеить пластырем. Если черта мала, смажьте ее мазью с антибиотиком.

Проблема: соски бегуна

Все ужас просто: из-за трения о ткань на сосках появляются трещины, выросток грубеет и болит.

Меры профилактики: Трение можно уменьшить, если надеть на (место хлопкового белья синтетическое (разумеется, из специальной «дышащей» ткани). А можно прижечь соски чем-нибудь жирным вроде вазелина — это создаст на коже охранный слой и тоже уменьшит трение. Если эта проблема вас беспокоит ужас сильно, можете потратить несколько дней на поиски в спортивных магазинах специальных защитных накладок получи и распишись сосок (что-то вроде плоских подушечек из губчатого материала).

Физиатрия: Прежде всего надо показаться врачу. Дело в том, что изменения кожной чувствительности в области сосков может браться признаком разных нешуточных заболеваний.

Проблема: натертости

Советы по гигиене фитнеса - советы и рекомендации от 321News.ruВ тех местах, где кожура часто соприкасается со скамьей, во время упражнений, могут появиться темные пятна и полосы. Словно это такое? От трения на коже появляются более жесткие участки, велюр в этом месте уплотняется и становится темнее. Только-то и всего, а вы поуже запаниковали!

Меры профилактики: Перед началом тренировок смажьте «зоны риска» смягчающим лосьоном неужто массажным маслом. Эта дополнительная смазка застрахует вас от появления шершавых участков нате коже, и поможет не довести до катастрофического состояния уже появившиеся.

Пользование: Лосьон смягчит и осветлит кожу, так что натертости пройдут через некоторое шанс.

Проблема: сухая кожа

Тем, у кого есть предрасположенность к пересыханию кожи, надо бы относиться осторожно к «послетренировочному» душу. Не увлекайтесь чересчур горячей водой, и некоторыми видами мыла, в частности, антибактериальным.

Мероприятия профилактики и лечение: Принимать душ, конечно же, надо, но только допустим вода будет умеренно теплой температуры. Мыло замените увлажняющим гелем (же и с ним не переборщите). Обязательно используйте лосьоны и бальзамы для тела, особенно по прошествии времени бассейна.

Проблема: экзема

Экзему подцепить во время тренировки нельзя. Зато, иначе) будет то она у вас уже есть, физические нагрузки могут спровоцировать ее увеличение. Попробуйте смазывать подверженные экземе участки кожи лечебными мазями вроде «Лориндена», «Линимента», «Локоида».

Планы профилактики и лечение: Некоторые виды экземы вызываются аллергической реакцией или бактериальной инфекцией; остальные же связаны с состоянием окружающей среды — например, со слишком сухим воздухом. Кабы вы заметили на своей коже воспаленные, зудящие участки, покажитесь врачу, некто поставит диагноз и назначит лечение. И не забудьте сообщить ему, что вам занимаетесь спортом — врач посоветует соответствующие меры предосторожности.

Чистота – залог здоровья!

Советы по гигиене фитнеса - советы и рекомендации от 321News.ruПомните: тренажерами, гимнастическими скамьями, гантелями и штангами по вас уже успели попользоваться сотни людей, поэтому ни о какой стерильной чистоте в зале и речи находиться не может. Понятно, что и риск подхватить какую-нибудь инфекцию в спортзале получай порядок выше.

Однако можно принять кое-какие простые, но действенные планы. Оденьте перчатки, возьмите с собой полотенце. Пот с лица вытирайте только полотенцем, же никак не руками. Не лезьте руками себе в глаза, не трогайте цедильня. Первым делом после тренировки идите не к шкафчику для переодевания, а к раковине и тщательно вымойте обрезки.

Проблемы с кожей

Из-за фитнеса появляются прыщи? Что же работать? Увы, это не пустые страшилки: каждая вторая посетительница спортзала страдает с кожных заболеваний, причиной которых стал именно фитнес: сыпь, прыщи, натертости, и хотя (бы) — о ужас! — грибок. Столько времени было потрачено на то, в надежде приобрести идеальную фигуру, и вот, пожалуйста. Хоть паранджу надевай!

К сожалению, тренажерный залец и бассейн являются идеальным местом для распространения всяческих кожных инфекций. Усиживать и другая «специфика», вроде чересчур тугой спортивной одежды. Тепло, повышенная сырость, пот, одежда, перекрывающая кожное дыхание, тренажеры, которыми до вас пользовалась целая разливанное море народа, — и диагноз готов.

Однако перед тем как начать физиатрия средствами, которые продаются без рецепта, обязательно покажитесь специалисту. Даже разве вам кажется, что ваша проблема не так уж серьезна. Однако представьте, как обидно будет: талия и бедра готовы для демонстрации нате пляже, а вот кожа — ну совсем нет…

Меры предосторожности

Если ваш брат берете на работу боксы с едой, сразу же прячьте их в холодильник. Комнатной температуры столы ломятся, чтобы началось размножение вредных бактерий. Скорость размножения меряют часы, в среднем что в конце рабочего дня вы вполне можете отравиться, даже ежели вкус продукта не изменился.

Если вы едите прямо на рабочем месте, что ни есть раз тщательно мойте руки горячей водой. Гигиенисты утверждают, что в 60 % случаев причиной пищевого расстройства является эндемия, попавшая на кожу рук. Вытирайте руки одноразовыми бумажными полотенцами. В туалете неважный (=маловажный) вздумайте сушить мокрые руки феном. Прибор «гоняет» плохо вентилируемый дух, и потому воздушный поток имеет высокую концентрацию опасных вирусов и бактерий.

Советы соответственно гигиене фитнеса — советы и рекомендации на 321News.ru

Поделись статьёй и тутти узнают, что ты заботишься о своей фигуре! Спасибо ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close