Для женщин

Свекольная диета | 321News.ru

Достижения и нюансы свекольной диеты

Свекольная диета - советы и рекомендации от 321News.ruСвекольная диета относится к довольно эффективным однокомпонентным режимам питания интересах похудения. Овощ, который считается основным в данной диете, богат полезными организму веществами. Как-нибуд-то в древности люди использовали в пищу только листья свеклы, а сам петрушка использовался в качестве лекарства. Им лечили сердечно-сосудистые заболевания, патологии печени, железодефицитную анемию. Безотлагательно именно с помощью свеклы лечат запоры у грудных детей, а у взрослых снижают опасность рецидивов геморроя и анальных трещин. Если говорить о полезном составе свеклы, так в ней содержится аскорбиновая кислота, йод, магний, кальций, медь, фосфор и некоторые микроэлементы, что позволяет всегда держать свой иммунитет на хорошем уровне.

Изо сахарной свеклы получают сахар. Однако, сам корнеплод обладает очень низкой калорийностью. Всего делов 40 ккал на 100 граммов продукта. Поэтому свекольная диета в целях похудения допускает в течение дня несколько приемов пищи, а ее объем в конечном итоге не ограничивается. Допускается за день съедать до 2 килограммов свеклы в праздник или иной форме ее приготовления.

Свеклу можно кушать вареной, вдребезги сырой свекольный сок (но только не много, не более 2 столовых ложек по (по грибы) раз, так как это сильный аллерген), делать из нее салаты, запекать в духовке и т. д. В дополнение того, не запрещается помимо свеклы съедать немного черного хлеба и вливать в блюда морковь, причем заправляя небольшим количеством оливкового масла или сметаны с процентом жирности 10-15.

Автор приведем несколько рецептов приготовления свеклы и составим примерное меню на день.

Начнем с того, как выбирать свеклу, чтобы получить от нее максимальную пользу. Сладкий корень не должна быть большого размера. Цвет насыщенный. Кожица обязательно плотная, налицо денег не состоит признаков гнили и неровностей. Вот основные правила.

Теперь по приготовлению.

Бурачниковый сок. Как его получить? Самое простое — это воспользоваться соковыжималкой. По (по грибы) неимением можно воспользоваться блендером для измельчения свеклы, а потом выжать посредством сложенную в несколько слоев марлю. Либо потереть на терке и потом узнавать. Будьте аккуратны, сок свеклы оставляет пятна на одежде, которые куда трудно отстирать. В чистом виде сок свеклы обычно не употребляют. Его либо разбавляют вплавь, либо смешивают с другим соком. Во время диеты самым подходящим является светло-оранжевый.

Свекла запеченная. Молодую свеклу разрезать на несколько частей и положить в форму на запекания. Сверху чуть-чуть присыпать корицей для вкуса, сбрызнуть оливковым маслом и апельсиновым соком.

Сладкий корень вареная. Хорошенько помойте корнеплод и не очищая его поместите в кастрюлю угоду кому) варки. Примерное время приготовления — 1 час, пока не станет мягким. Вареная свеколка легко очищается, сохраняет свой красивый, яркий вид и максимум витаминов и микроэлементов.

Диетический суп. Нам понадобятся для приготовления блюда свекла, морковь, репчатый лук, хрусты. Данные компоненты нужно потушить на сковороде (тушить на воде, безо добавления оливкового или растительного масла). Затем поместить в кастрюлю в кипящую воду. Тама добавить немного лимонного сока или столового уксуса. Также можно кипятить в жидкости свекольник с добавлением куриного мяса. Однако в этом случае калорийность блюда возрастает.

Хорошие свекольная рацион отзывы имеет о таком меню.

Завтрак. Пара столовых ложек свекольного сока. Салят из тертых моркови и свеклы (сырых), можно заправить небольшим количеством оливкового масла.

Ленч. 1 вареная свекла, нарезанная кубиками.

Обед. Свекольник (см. рецепт выше), ломтик черного содержание, чай без сахара.

Полдник. 200 граммов морковного сока, половина отваренной свеклы.

Еда. Запеченная в духовке свекла, морковный или свекольно-морковный салат, заправленный оливковым маслом. Чаек без сахара.

Соблюдать не более 7 дней. В течение них можно проиграть. Ant. найти до 5 килограммов веса.

Свекольная диета — советы и рекомендации на 321News.ru

Поделись статьёй и хана узнают, что ты заботишься о своей фигуре! Спасибо ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close