Для женщин

Витамины во время беременности | 321News.ru

Обходец витаминов во время беременности

Стоит ли во момент беременности принимать поливитамины? Ответ на этот вопрос совсем не очевиден!

Витамины во время беременности - советы и рекомендации от 321News.ruИнкорпорировать питание будущей мамы препаратами, например поливитаминными комплексами, нужно по необходимости. В-первых, все зависит от качества питания женщины, а во-вторых, ото ее самочувствия. И даже если такой препарат ей будет назначен, отодвигаться его лучше курсами, а не все время.

Витамины в 1 триместре беременности

Снедать вещества, которые играют важную роль в развитии малыша именно в первом триместре. Фолиевая кислота (лишенный чего нее невозможно формирование нервной трубки ребенка), цинк (он помогает развитию иммунной системы ребенка и укрепляет мамину, защищая ото многих проблем в развитии малыша, например его головного мозга, мочеполовой системы). И до сей поры же если будущая мама хорошо питается, то есть ее пайка день за днем включает все основные группы продуктов (молочные, пикули, фрукты, злаковые, мясо, рыбу, жиры), она не жалуется на потребность и хорошо себя чувствует, поливитаминные добавки ей можно и не назначать.

Хотя бывают случаи, когда первые месяцы ожидания ребенка у женщины меняется апперцепция привычной пищи: ей, например, перестает нравится вкус мяса или семя. Если в немилость попадают важные для благополучия будущей мамы и малыша пищевые продукты, возможную нехватку питательных веществ нужно будет восполнять с помощью поливитаминов. Оный же совет получат и вегетарианки, им придется принимать препараты железа.

Интоксикация тоже может вызвать нехватку питательных веществ в организме женщины. Только имейте в виду, что-что речь идет не об утренней тошноте и разовой рвоте, а о многократных изнуряющих будущую маму «подходах», с-за которых она чувствует слабость и теряет вес. В последнем случае возместить дефицит важных элементов ей помогут как поливитамины, так и специализированные провиант, созданные для беременных женщин: смеси, молоко, каш, соки, чаи (угоду кому) беременных и кормящих мам). Но, даже получив такое назначение, принимать поливитаминный изделие лучше курсом, не постоянно, пока ситуация не наладиться.

Витамины в 2 триместре беременности

Потребности организма будущей мамы увеличиваются, ведь малыш растет. И ещё (раз), если беременность проходит благополучно, женщина вдумчиво питается, не жалуется держи свой аппетит, и ожидание ребенка не совпало с зимой и весной, дополнять порцион препаратами ей не обязательно. И принимать такие «добавки», как уже говорилось самое лучшее курсом. Дело в том, что опыт наблюдений акушеров-гинекологов показывают: ребятня женщин, принимавших поливитамины постоянно, чаще рождаются крупными. К тому же супоросность — не болезнь, чтобы требовать какой-то серьезной поддержки поливитаминными препаратами, тем сильнее что наш организм обладает некоторой способностью регулировать свои потребности.

В ведь же время есть группа продуктов, на которые будущим мамам игра стоит свеч обратить внимание. Их называют обогащенными, или функциональными. Они не исключительно снабжают нас энергией и полезными веществами, но и повышают иммунитет и защищают через разных болезней. В их состав входят поливитамины, микроэлементы и другие ценные компоненты: пищевые волокна (они регулируют работу кишечника, разменивание веществ, выводят из организма токсины), полиненасыщенные жирные кислоты (защищают ото сердечно-сосудистых болезней и повышают иммунитет), пребиотики (эти вещества помогают полезным бактериям кишечника вытягиваться и укрепляют иммунитет) и пробиотики (бифидо- и лактобактерии).

Научные исследования показали, что последняя совокупность продуктов предотвращает появление аллергии у малыша. Особенно если его мама питалась ими в III триместре беременности и нет слов время кормления грудью. А еще про- и пребиотики помогут женщине справиться с проблемами пищеварения. Который касается БАДов – это понятие сложное и… очень модное. В принципе к ним позволительно отнести даже некоторые комплексы пробиотиков, не говоря уже о поливитаминах, и грядущее приема таких препаратов тоже должно быть ограниченно по времени.

Угодно, чтобы поливитамины в дополнение к питанию будущей мамы назначал ей врач, и всего только если в этом есть необходимость. Статистика показывает, что прежняя традиция выставлять такие комплексы всем без исключения беременным женщинам дала жизнь небезопасной тенденции – рождению голословно крупных детей.

Сейчас этот показатель вырос на 30-40%. Проблема в волюм, что вес малыша осложняет течение родов, и из-за риска травм они чаще заканчиваются кесаревым сечением. К такому результату приводят приставки не- только поливитамины, но и часто назначаемые сейчас метаболические терапии (так акушеры называют страсть полезных веществ, которые усиливают приток крови к будущему малышу).

Конечно, нам что в порядке вещей помнить и о том, что результаты исследований последний лет показывают: будущие мамы безотносительно от возраста, времени года и места проживания, часто испытывают нехватку витаминов и микроэлементов. В дефиците оказываются ферро, йод, цинк, фолиевая кислота, биотин, витамины группы В, а также А и D. Эти нехватки сказываются для развитии малыша и самочувствии мамы самым серьезным образом, поэтому допускать их безграмотный стоит.

Тем более что назначение поливитаминных комплексов дает результаты. Конечно, что введение препаратов кальция в рацион будущей мам начинается с 23-й недели беременности, снижает вероятность начала преждевременных родов в 3 раза и в 2 раза – частоту рождения детей с небольшим весом. Так далеко не все женщины сталкиваются с такими рисками, и далеко не каждая брюхатая имеет нехватку витаминов и минералов. А значит, к каждой женщине нужен свой проход.

И будущей маме, и врачу-акушеру, которые ведет ее беременность, стоит выкраивать больше внимания качеству питания. Это первый шаг к тому, чтобы отвратить возможную нехватку ценных веществ, потребность в которых во время беременности возрастает в 1.5 раза – с-за усиления обмена веществ, передачи части из них малышу, потерь вот время родов с плацентой и околоплодными водами, а позже с молоком во время лактации.

Слышно, что сбалансированный ежедневный рацион содержит достаточное для будущей мамы мера витаминов, микроэлементов и других важных веществ, а значит, поливитаминная поддержка ей отнюдь не требуется. Принципы рационального питания известны – главный упор нужно делать бери белки, не упускать из вида жиры и ограничивать себя в углеводах. Пайка каждой будущей мамы врач составляет отдельно, с учетом ее стартового веса, и на полных женщин запретов в нем будет больше.

В то же время наворачивать вещества, которые на определенных этапах беременности врачи назначают всем будущим мамам. Спич идет о фолиевой кислоты и витамине Е, их стоит начать принимать за 3 месяца впредь до наступления беременности и до у 16-й недели. Эти элементы снижают риск аномалий в развитии нервной системы ребенка. Кончено остальные назначения будущим мамам стоит делать, только если в них на (самом) деле есть необходимость.

Витамины во время беременности — советы и рекомендации получи 321News.ru

Поделись статьёй и все узнают, что твоя милость заботишься о своей фигуре! Спасибо ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close